Творческие отчеты за 28 февраля — 6 марта

[Голландская рулетка]

Обнимаем всех, кто был с нами на этой неделе! Каждый из вас подобен маленькому маяку в океане. Спасибо, что вы есть и что делитесь с нами своим светом! Расскажите, какое творчество поддерживает вас сейчас — собственное или, может быть, чье-то ещё. Пусть станет поддержкой и для других

P.S. Если вам сейчас эмоционально тяжело и сложно, присмотритесь к списку горячих линий, кризисных центров и групп поддержки, бесплатно оказывающих психологическую помощь очно и онлайн. И, конечно, сами делитесь в комментариях ссылками на такие ресурсы, если знаете проверенные!

Творческие (и любые другие) отчеты принимаются до вечера понедельника 7 марта ⬇⬇⬇

@темы: творческие отчеты

Comments

[Тряпичный Камушек]

А присоединись ко я к вам на этой неделе, точнее с этой недели. Весь февраль я проболела, а сейчас собралась в кучку и плету салфетку, именно плету специальными челноками, это очень успокаивает и отвлекает.

[Allenta morre]

Тряпичный Камушек, приветствую!
Ух ты! Вы владейте редким ремеслом - челночным? коклюшечным? плетением?
Много раз видела, как плетут другие, но ни разу не плела сама.
У вас очень красивое кружево получается.

[Тряпичный Камушек]

Allenta morre, спасибо) челнок-это вроде бы, упрощенные коклюшки, всего 2 узла и 2 элемента.)))

[vertushka]

Тряпичный Камушек, как интересно! не встречала еще тех, кто занимается челночным плеьением в наше время, хотя вобще когда-то про челноки и коклюшки слышала.
очень симпатичная салфетка получается

Я тут выпала из голландской рулетки с октября))) С этого времени у меня только творческие укладывания спать, колыбельные и игры с младенцем)))
Хотя пару недель назад опробовала оладьи с яблоком внутри, ну и эту неделю пеку блины второй раз, завтра планируется третий

[Голландская рулетка]

Тряпичный Камушек, добро пожаловать! Фриволите - красивое и достаточно редкое рукоделие. Будем с интересом наблюдать за ростом салфетки.
vertushka, рады вас видеть! Колыбельные и игры с младенцем - это прекрасное творчество, а блины - вкусное.

[Доната]

Дневная фурия встала на лапки и хвастается первым готовым крылом.

[Kadzy]

Тряпичный Камушек, какая красота! Я давно уже хочу научиться плести фриволите) буду с удовольствием следить за вашим творчеством!

Доната, очень милая Фурия :3

vertushka, игры с младенцем тоже успокаивают) он милый (особенно когда не орет, ага))

Я тоже играю с пупсом, вышиваю и стараюсь готовить вкусную еду, когда он спит.. попозже выложу фото с динозаврами

[Talie]

Тряпичный Камушек, у меня есть такая же каменная лягушка, только зелёная!)))
Элемент салфетки красивый. Только в журналах видела эту технику.

Доната, УРРА! У неё уже лапки, теперь Беззубику придётся за двоих отдуваться))) А крыло - почти как настоящее , как в оригинале.

[Talie]

vertushka, хохо! Ваше творческое времяпрепровождение важнее всех наших!) Как говорит английская пословица - «Рука, качающая колыбель, правит миром».

[Kadzy]

Обе стороны вышиты крестиком, осталось сделать обводку швом "назад иголку", вырезать и сшить

[Clisson]

Я даже не знаю, выкладывать на этой неделе то, что я сделал - просто это можно счесть за политическую тему, а я не хочу никого триггерить или обижать.
Если кто-то все же хочет посмотреть, то дам ссылку на инстаграм - выложил там видео-процесс и фотографию. Вот и вот.
(Там ничего такого нет, только герб страны, но мало ли).

[Доната]

Kadzy, спасибо!
Talie, спасибо!

[Голландская рулетка]

Kadzy, как быстро вы сделали вторую сторону!
Clisson, видео-процесс вашей работы завораживает!

[Kadzy]

Голландская рулетка, зашиваю плохие мысли, вот и быстро выходит..

[Allenta morre]

1. Маячки мира в стихах:

Собираю дождь в ладони

Собираю дождь в ладони. Каплями.
А они с моих ладоней капали и капали.
Я уже насквозь от капель мокрая
Под ударом ветра я стою. Одинокая.

А небо всё плачет и плачет дождями.
О чём-то тоскует. Грустит вместе с нами.
И солнце сегодня такое далёкое
Но светит над нами оно, одинокое.

Над каплями снова лучи пробиваются
И радуги - дуги встают. Начинаются.
По ним поднимается к небу рука
И мысли уносятся все в облака.

А на асфальте остались лужи - стёкла
И я стою здесь. Насквозь промокла.
А радуги все из здешних далей
В небо взлетали. В небо взмывали.

Играли в каплях, на солнца гранях
И предо мной мостом вставали.
Тянулись к солнцу и облакам,
Лишь не давались моим рукам.

С моих ладоней текла вода
Из ниоткуда и в никуда.
И в отражениях, как опора, 
Застыл из радуг двойной мост скоро.

Драгоценная

Ты пришла ко мне. Прямо из января, распахнула ты в лето двери.
Драгоценная. О, любовь моя! Я смотрю, и глазам не верю.
Здесь стоишь со мной, в шубе ледяной, а в глазах - полыхает лето.
Ты - побудь со мной. Посиди со мной. В нашем общем с тобой "где-то".

Вот твоя рука. Как она мягка! Как теплом от ладоней веет!
Посиди со мной: рядом, у костра. Я тебя, милый друг, согрею.
Мы с тобой споём, с тишиной вдвоём, о нечаянном нашем лете
И о том, конечно же, и о том: что Любовь сильней всех на свете!

Про слона или случай в автобусе

Что-то есть пронзительно-грустное
В этом взгляде через стекло.
Иль сидение досталось узкое?
Или просто - не повезло?

Остановку свою ль проехали?
Иль автобус - не по пути?
Потерялся ли? Не доехал ли?
Ты, пожалуйста, не грусти.

Вспоминаю я взгляд твой жалобный,
Что прожёг меня сквозь стекло.
Даже если есть к жизни жалобы
- Нарисую слонёнка. Во!

Он с задорно поднятым хоботом
Улыбается на окне. Он мигает.
И с ним - не холодно.
И в салоне, и на земле.

Пусть прохожие улыбаются,
Что гуляют в столь поздний час.
Чей-то палец, возможно, детский,
Нам рисует слона сейчас.

Весна

Весна. За окном вновь мяукают кошки.
По земле побежали с проталин ручьи.
Даже солнца лучи забегали к дорожкам.
И на ветках деревьев поют воробьи.

Небо зимнее снова все краски вернуло.
Потянуло землей, потянуло весной.
Теплым ветром: и холод, и стужу - всё сдуло!
И подснежник поднялся уже над землёй.

2. Вязала. Много.
Но крючок не подошёл. Намаялась и пришлось связанное распустить.
Записала себе мастер-класс по вязанию мини-панды.

3. Занималась штопкой нынешней реальности носков и халата.

4. Сохраняла себя.

[Allenta morre]

Самопомощь при стрессе

Для тех, чья жизнь сейчас находится вне опасности

Упражнения от Питера Левина. Опубликованные в "Вестнике психологии" в апреле 2018г.

1. Самообьятие

Для чего?Упражнение дает осознанное состояние внутреннего покоя. Оно приходит от полученного на опыте внутри-телесного знания о том, что у нас есть определенное место в пространстве. 

Как делать?
Положите одну руку под мышку другой руки, а другой рукой обхватите себя, так чтобы ладонь пришлась на плечо: вы себя обнимаете.

Внимание сосредоточено на теле. Устройтесь поудобнее в это позиции, почувствуйте опорность, которую она придает. Позвольте себе побыть "в контейнере".

Наблюдайте, происходят ли какие-то перемены в дыхании, телесных проявлениях, в том, как вы ощущаете себя в пространстве. Попробуйте какое-то время так посидеть, чтобы ваше ощущения себя и мира изменилось.

2. Само-поддержка

Это двухшаговое упражнение.

Шаг 1

Для чего?Чтобы успокоить нервную систему, вернуть Себя в тело, развивать осознание своего тела и тренировать нервную систему, на удержание памяти о том, как нормально. Также, как и в первом упражнение, целью является ощутить тело как контейнер, получить представление о своих телесных границах. 

Как делать?

Глаза можно держать открытыми или закрытыми – как вам удобно.

Можно лежать или сидеть.

Примите удобную позу.

Положите одну руку на лоб. Если вы лежите, можно подложить под бок подушки, чтобы локоть руки расслабленно покоился на них.

Положите другую руку на сердце.

Наблюдайте за тем, что происходит в Вашем теле. Плавно переместите внимание туда, где соприкасаются ладони и тело. Наблюдайте за тем, что просходит в теле под одной рукой: что чувствует тело при прикосновении? А что чувствует рука, прикасающаяся к телу? Повторите то же для другой руки. Начинайте фокусироваться на руке, которая притягивает Ваше внимание (неважно – правой или левой), делайте упражнение в своем темпе, столько времени, сколько нужно Вам.

Оставайтесь в этом положение пока не почувствуете изменение. Возможно, ждать придется долго. Будьте терпеливы.

Вот что рекомендует Питер Левин:

"Просто ощущайте, что происходит в теле между ладонями. Иногда можно почувствовать поток энергии, или изменение температуры, или какое-то ощущение. Я просто прошу их (клиентов) держать руки на месте, – несколько секунд, или 5-10 минут, пока они не почувствуют какое-то изменение…"

Шаг 2

Переместите руку со лба на живот

Далее, как в шаге 1.

Наблюдайте за ощущениями, возникающими в кистях рук. Затем переместите фокус внимания в тело. Сосредоточтесь на ощущениях в теле там, где его касаются руки. Можно медленно перемещать внимание от зоны под одной рукой – к зоне тела под другой, – и обратно. Фокусируйтесь на руке, которая притягивает Ваше внимание, в удобном для вас темпе, столько времени, сколько нужно. Ждите, пока не почувствуете, что произошло какое- то изменение.

Питер Левин:

"Затем руку, что была сверху, положите на живот. И снова ждите, пока не почувствуете какой-то сдвиг, какое-то движение. Если люди, которые не могут спать или боятся и страдают от кошмарных сновидений, когда они делают эти простые вещи – то засыпают гораздо легче". 

Когда я начала делать это упражнение, – пишет Х., как правило, изменение возникало, как саопроизвольный глубокий вздох, после чего мое дыхание становилось глубже, его ритм замедлялся, мышцы расслаблялись. Сейчас, когда уже несклько месяцев делаю упражнение, изменение более тонкое и постепенно – как будто я вхожу в тело на более глубоком уровне.

Однако до сих пор проходит много времени, прежде чем я замечаю сдвиг. Как мне кажется, это зависит от уровня хаоса в моей нервной системе на момент упраженния: чем больше хаос, тем больше времени требуется.



Непосредственно от меня:

При стрессе человеку доступно два варианта действий:
1. Пассивный - замереть;
2. Активный - двигаться, ударять, убегать и пр.;
Какой из этих способов достанется именно вам определяется генетически и переучиванию, увы, не поддаётся.
Первая безотчетная реакция у вас всегда будет одинаковой - двигаюсь или замираю.

1. Успокаивающее дыхание
Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте через рот выдох как можно медленнее.

2. Следите за вашей осанкой.
Чем больше человек сгибается, тем в более пессимистичном ключе он склонен видеть происходящее.

3. Упор на пятки.
Походите с прямой спиной, чеканя каждый шаг, первой опуская на пол пятки и делая упор на них. Осторожно! Не отбейте себе пятки.

4. Похлопывание
Дружелюбно обхлопайте ваше тело со всех сторон.

5. Добрые поглаживания
Энергично потрите ладони друг о друга. Наполните их теплом.
А теперь погладьте себя этой теплой ладонью, начиная от лба к вашему затылку.
Затем встряхните ладони.
При необходимости, повторите упражнение.

6.Пусть унесёт проблемы навсегда холодная вода
Очень полезно умыться проточной холодной водой и омыть в ней ладони.

6. Звуки
Многих успокаивают: мурчание кота, щебет птиц, пение ручья и звук дождя.
Также хорошо помогает прослушивание классической музыки.

7.Запахи
Помогают прийти в норму нашей нервной системе запахи мяты, мелиссы.
Запах еды. В том числе, и свежей выпечки.
Замесить тесто тоже очень полезно.
Какой повод собраться вместе!

8. У меня есть и мне тепло.
Старайтесь есть теплую пищу и следите, чтобы у вас в доступе всегда была питьевая вода.

9. Расскраска
Выберите понравившуюся вам чёрно-белую картинку, и расскрасьте её цветными карандашами/мелками/фломастерами/красками.

Выберайте изображение, фрагменты которого, не заставляют вас перенапрягать глаза.
А так, чем больше деталей, тем лучше.

Сюда же расскрашивание мандал.

10. Цветотерапия
Расскрасили? Отлично!
А вы знали, что оттенки зелёного и синего - успокаивают нервную систему?

11 Переключаем внимание
Оглянитесь вокруг и найдите и назовите 5 предметов зелёного цвета.
А теперь 5 круглых предметов.
А сейчас 5 -ку чего-нибудь сьедобного.
А сейчас не оглядываясь, вспомните какие 5 предметов зелёного цвета вы называли?
Теперь оглянитесь вокруг и проверьте себя.

К упражнению "Успокаивающее дыхание"

Данное упражнение выполняется только лёжа или устойчиво сидя!

12. Продолжайте
Продолжайте выполнять ваши обыденные, бытовые дела.
Вставайте по утрам. Умывайтесь. Чистите зубы. Целуйте и обнимайте близких. Готовьте еду. Завтракайте. Обедайте. И ужинайте. Одевайтесь по погоде. Убирайте квартиру. Помогайте и заботьтесь о близких. В том числе, о себе.
Ужасайтесь. Негодуйте. Бойтесь. Тревожтесь. Понимайте. Принимайте. Плачьте. Смейтесь. Любите.
Продолжайте делать то необходимое повседневное, что Вам сейчас посильно.

[Снова наверх]

Я доделала и запустила флешмоб для писателей. Всех приглашаю присоединиться!)
Сама пока не участвую, работаю над планом второй части книжки и иногда над планом приквела)

[Голландская рулетка]

Allenta morre, красивые стихотворения. Удачи с вязанием! Спасибо за полезную информацию.
Снова наверх, какой полезный флешмоб!

[Муравьиный лев]

Тряпичный Камушек,
плетение кружев Красивая получается салфетка.

Kadzy,
"тиранник" такой плотненький получается) И выражение симпатичное. Его погладить хочется)

А я выпала из всего(( Но обещаю вернуться))

[Kadzy]

Муравьиный лев, спасибо! Вышивку и правда приятно трогать)

[Ольга Реширам]

Давно здесь не была, так как крепко занята курсами. А теперь ещё и постоянно смотрю новости...

Но вот что записала позавчера. Мой кавер на песню Янки Дягилевой, с элементами перкуссионного фингерстайла.

Кстати, да, я больше не ladyvoltron, а Ольга Альмира Реширам. Я наконец-то заслужила право носить это имя.

[Тряпичный Камушек]

Спасибо всем большое за приятные слова) не ожидала, что такое старомодное рукоделие, как салфетка, вызыает столько отклика.)))

[Amertath]

С графиком 2/2 быстро забывается, что уже пятница и пора отчитываться   

У меня нарисовался ещё один киборг -- няш-смугляш с грозным взглядом и сложной судьбой.

[Kadzy]

Начала обшивать обводку на одной из частей ти-рекса

[Голландская рулетка]

[L]Ольга Реширам[/L], рады вашему возвращению!
Amertath, колоритный получился киборг!
Kadzy, обводка его украшает.

[Kadzy]

Голландская рулетка, да, делает более выразительным

[SolveigPM]

Начала картину по номерам. Рисую и медитирую на то, что всё наладится и будет хорошо.

Ребята, вы все молодцы!

Динозавры - класс. Аж жалко, что не умею вышивать, моему сыну такие бы очень понравились.

Clisson, подписалась в инсте, с удовольствием смотрю на Ваши изделия теперь и там

[Kadzy]

SolveigPM, спасибо! Надеюсь, когда мой подрастет, то тоже оценит их..
А вообще я их по набору шью, в нем подробно на русском и английском описано как шить и собирать. К тому же на пластиковой канве удобнее шить, чем на ткани.. может стоит попрообовать что-то попроще вышить?
У меня так сестра подсела - она в жизни не вышивала, а последние года 4 шьет и остновиться не может - так понравилось)

[SolveigPM]

Kadzy, надо будет попробовать. Давно над этим задумываюсь. Нашла в телеграме несколько каналов с красотой.
А что за фирма набора? Хочу поискать, вдруг найдётся и у нас, вот ребёнку радости будет )

[Clisson]

SolveigPM, Спасибо вам большое! Скажите потом, кто вы там, подпишусь в ответ. Я пока временно удалил свой аккаунт там, но скоро вернусь (ментальное здоровье улетело куда-то)