"Ты не всегда будешь сильным, но ты всегда можешь быть храбрым". - Бо Таплин
Жизнь такая штука: как сильно бы ты ни старался делать все правильно и "быть хорошим", все равно случаются неприятные вещи, которые от тебя не зависят и которые ты не можешь предугадать. Иногда это мелочи, иногда что-то, просто выбивающее почву из-под ног. Для меня в такие моменты самое сложное - не поддаваться панике и не сдаваться. Я думаю, что любой человек знает, как довести себя до белого каления - как будто нам мало внешних стрессов. У каждого из нас внутри есть маленький злой голосок, который только и ждет подходящего момента, чтобы начать грызть, напоминать о своих ошибках, неуверенности и несовершенствах, подогревать сказанные другими злые и обидные слова. В психологических книгах его как только не называют - злой взрослый, внутренний критик. Мне кажется, очень важно уметь противостоять ему, воспитывать в себе другой голос, который будет поддерживать и защищать, смотреть на происходящее с точки зрения здравого смысла, а не сиюминутных захлестывающих эмоций. Важно знать, как помочь себе самому выйти из кризиса и отчаяния. У каждого свои такие способы: можно сходить или съездить куда-то развеяться, можно почитать добрую книгу или послушать подборку любимых композиций, возвращающих веру в лучшее, можно поговорить с кем-то из надежных близких друзей и т.д. Мне помогло в свое время составлять список вещей, которые я хочу сделать в свое удовольствие. Не абстрактно-долгоиграющих типа "поехать в Шотландию через n лет", а таких, вроде: "сходить в грузинский ресторан, пересмотреть "Эквилибриум", съесть лимонное мороженое". Я даже завела привычку носить с собой специальный блокнот, и как только у меня "щелкало" очередное желание, я сразу его записывала. В нужный момент, когда мне требовалось абстрагироваться от происходящего и как-то поднять себе настроение, я открывала блокнот и смотрела, что я там хочу (как оказалось, эта практика прямо очень полезная, потому что хочу я столько всего, что в голове этот список удержать нереально), и делала. И вычеркивала по мере исполнения. Мне это грело душу и успокаивало ужасно - и вот этот большой вычеркнутый список, как знак того, что у меня находится время для себя, и вообще все эти исполненные желания. Я знала, что я могу положиться на близких, что у них найдутся для меня время, понимание и правильные слова - но есть вещи, которые я должна делать для себя сама. Вот так позаботиться о себе - одна из таких вещей
И мне в такие моменты всегда нравилось думать, что когда я вновь обрету внутреннее спокойствие и силу идти дальше, когда я открою дверь, то там меня снова будет ждать любовь. К миру, к жизни, к делам, которыми я занимаюсь, к людям, которые рядом со мной, к чему-то, о чем я еще не знаю. Так и получается.
В дополнение к этому посту я очень хочу поделиться с вами песней, которая здорово выручала меня в тяжелые моменты последние полгода. Там и клип, и слова о том, что я писала выше - о надежде, о любви, и о том, что не стоит сдаваться, даже когда очень хочется.
Рулетка запускается!
Жизнь такая штука: как сильно бы ты ни старался делать все правильно и "быть хорошим", все равно случаются неприятные вещи, которые от тебя не зависят и которые ты не можешь предугадать. Иногда это мелочи, иногда что-то, просто выбивающее почву из-под ног. Для меня в такие моменты самое сложное - не поддаваться панике и не сдаваться. Я думаю, что любой человек знает, как довести себя до белого каления - как будто нам мало внешних стрессов. У каждого из нас внутри есть маленький злой голосок, который только и ждет подходящего момента, чтобы начать грызть, напоминать о своих ошибках, неуверенности и несовершенствах, подогревать сказанные другими злые и обидные слова. В психологических книгах его как только не называют - злой взрослый, внутренний критик. Мне кажется, очень важно уметь противостоять ему, воспитывать в себе другой голос, который будет поддерживать и защищать, смотреть на происходящее с точки зрения здравого смысла, а не сиюминутных захлестывающих эмоций. Важно знать, как помочь себе самому выйти из кризиса и отчаяния. У каждого свои такие способы: можно сходить или съездить куда-то развеяться, можно почитать добрую книгу или послушать подборку любимых композиций, возвращающих веру в лучшее, можно поговорить с кем-то из надежных близких друзей и т.д. Мне помогло в свое время составлять список вещей, которые я хочу сделать в свое удовольствие. Не абстрактно-долгоиграющих типа "поехать в Шотландию через n лет", а таких, вроде: "сходить в грузинский ресторан, пересмотреть "Эквилибриум", съесть лимонное мороженое". Я даже завела привычку носить с собой специальный блокнот, и как только у меня "щелкало" очередное желание, я сразу его записывала. В нужный момент, когда мне требовалось абстрагироваться от происходящего и как-то поднять себе настроение, я открывала блокнот и смотрела, что я там хочу (как оказалось, эта практика прямо очень полезная, потому что хочу я столько всего, что в голове этот список удержать нереально), и делала. И вычеркивала по мере исполнения. Мне это грело душу и успокаивало ужасно - и вот этот большой вычеркнутый список, как знак того, что у меня находится время для себя, и вообще все эти исполненные желания. Я знала, что я могу положиться на близких, что у них найдутся для меня время, понимание и правильные слова - но есть вещи, которые я должна делать для себя сама. Вот так позаботиться о себе - одна из таких вещей
И мне в такие моменты всегда нравилось думать, что когда я вновь обрету внутреннее спокойствие и силу идти дальше, когда я открою дверь, то там меня снова будет ждать любовь. К миру, к жизни, к делам, которыми я занимаюсь, к людям, которые рядом со мной, к чему-то, о чем я еще не знаю. Так и получается.
В дополнение к этому посту я очень хочу поделиться с вами песней, которая здорово выручала меня в тяжелые моменты последние полгода. Там и клип, и слова о том, что я писала выше - о надежде, о любви, и о том, что не стоит сдаваться, даже когда очень хочется.
Рулетка запускается!
-
-
23.06.2015 в 07:31-
-
23.06.2015 в 07:59-
-
23.06.2015 в 08:11-
-
23.06.2015 в 13:24-
-
23.06.2015 в 14:02-
-
23.06.2015 в 23:51Прекрасная песня.
За последние дни отредактировала и перевыложила маленький старый текст и написала первый крупный эпизод в новый большой.
-
-
24.06.2015 в 13:58Список желаний - хорошая идея. Ещё можно попробовать из этой же кучи "100 хотелок" - вымучиваешь из себя 100 желаний и вычеркиваешь по мере исполнения.