Десятое февраля

[Голландская рулетка]

"Живи насыщенной жизнью."
Каждый день мы взаимодействуем с тысячами возможностей, делаем десятки дел, выполняем работу и (надеюсь) отдыхаем. Чьи-то дни похожи один на другой, чьи-то - различны. Один получает радость от жизни, другой избегает ее, кутаясь в защитные механизмы - такие как равнодушие, болезнь, скуку, теоретизирование, сонливость, зависимость, лень...
Мне кажется, чем больше делаешь, тем меньше времени остается на упаднические настроения. Не спорю, периоды размышления важны, но если мысли стали навязчивыми (а особенно - с депрессивным уклоном), самое время встать и убраться в комнате. Или приготовить обед - из трех блюд, не меньше. Купить продукты пожилой соседке. Выпилить наконец пресловутую полочку! Пусть дело придает бодрость и ощущение нужности - залог душевного здоровья любого человека.
А для тех, кто думает, как успеть побольше ("почему в сутках не 36 часов?!" и подобные возмущения) - бытует мнение, что каждый утренний час в два раза длиннее дневного. Вдобавок рано поутру дышится иначе, чем днем - без круговерти ожиданий, обязанностей и тревог.
Попробуем встать... в 4 утра?

(Размещенный материал может вызвать несогласие, непринятие и желание громко возмущаться. Пожалуйста, воздержитесь от холиваров в комментах и высказывайте свое мнение максимально корректно и обоснованно)
Вот что пишет о раннем вставании О. Г. Торсунов:

Время подъема и самочувствие

"Теперь следует остановиться на вопросе подъёма. Оказывается, есть закономерности, связанные с нашим самочувствием и даже с судьбой, которые напрямую зависят от времени подъёма человека. Жизненный тонус разума, ума и нашего организма прямо связан с временем подъёма. Поэтому мы сейчас подробно обсудим эти взаимосвязи:

2-3 ночи
- Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт с 2 до 3 ночи, то в этом случае он способен сильно продвинуться по пути самосознания. В это время активность Солнца ещё очень слаба, а Луна продолжает действовать на наш ум достаточно сильно. В результате этого ум, естественным образом, находится в состоянии умиротворения и покоя. В такие ранние утренние часы очень благоприятно молиться и думать о Боге. Однако те люди, которые предпочитают вставать в это время, будут иметь достаточно чувствительную психику и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому такое раннее вставание рекомендовано для священнослужителей и отрешённых от обычной мирской жизни людей. О том, что график жизни мудрых людей несколько смещён, подтверждается в «Бхагавад Гите» 2.69
“То, что для всех живых существ - ночь, для владеющего собой - время пробуждения; когда же все живые существа пробуждаются ото сна, для мудреца, занятого самосозерцанием, наступает ночь”.

3-4 утра
- Те, кто способны вставать с 3 до 4 утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы вести отрешённый образ жизни. Однако при подъёме в это время рекомендуется заниматься только духовной практикой. Это связано с тем, что столь раннее время предназначено именно только для этих целей. Для людей, которые придерживаются этого расписания и каждый день совершают свою утреннюю молитву, время готовит большой сюрприз – им откроются глубокие тайны души. Единственное условие - они должны стараться больше общаться со святыми людьми и меньше с теми, чьё сознание осквернено греховной деятельностью.

4-5 утра
- Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать глубоким оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в состоянии оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и как раз в это время начинают петь на разные голоса. Те люди, которые активно бодрствуют в это время, способны быть хорошими поэтами, композиторами, музыкантами, певцами, а также просто оптимистичными людьми. Раннее вставание всегда ассоциируется с радостью, как в этой оптимистичной песне: «Кудрявая, чтож ты не рада веселому пенью гудка? Не спи, вставай, кудрявая...» Это время также ещё не предназначено для активной деятельности. Встав в этот промежуток времени, можно читать духовные книги, молиться или желать всем людям счастья. Религиозные люди в это время, испытывая сильное счастье, поют славу Господу, проводят свои служения.

5-6 утра
- Люди, которые способны каждый день вставать с 5 до 6 утра, будут способны всю жизнь иметь бодрость. Кроме того, их возможности победить любую болезнь достаточно сильны. Можно также продолжать заниматься духовной практикой и самое лучшее - запоминать молитвы или какую-то нужную информацию. В это время Солнце ещё не активно, но Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к любой информации и она быстро откладывается в памяти.

6-7 утра
- Те, кто встают с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают законов времени, но всё же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и их дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее, но это не касается критических жизненных ситуаций. То есть тот, кто склонен вставать с постели в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности.

Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по солнечному времени), чтобы психически успеть перенять её сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Делая так, человек адаптируется к сегодняшнему настрою Земли. Но если он ещё спит в 6 утра, то такой адаптации не будет. Поэтому тот, кто встаёт после 6 часов утра, уже не сможёт быть настоящим оптимистом, его радость будет не натуральной, не естественной, не солнечной, а искусственно вызванной и натянутой.

7-8 утра
- Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический тонус, чем положено по судьбе. Таким образом, он упускает своё время.
Поэтому весь день у него будет присутствовать или суета, или ощущение, что не хватает энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встаёт в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их каждое утро преодолевать состояние нехватки энергии, то появляется нервозность, суетливость, перенапряжение, и наоборот склонность к чрезмерному аппетиту, повышению артериального давления, повышенной кислотности, воспалительным процессам в организме.

8-9 утра
- Те, кто имеют привычку вставать с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Также подъём в это время сулит столкнуться с большими жизненными трудностями, хроническими и трудноизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Таким людям всегда будет трудно правильно оценить обстановку и принять нужное решение. Они не смогут сделать правильный выбор в жизни и будут идти на поводу у событий, не имея сил что-либо поменять в своей жизни.

9-10 утра
- Те люди, которые «умудряются» спать до 9 утра и вставать с 9 до 10, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью. А также с безудержными привычками, несчастными случаями, быстро прогрессирующими тяжелыми болезнями и преждевременной инвалидностью или преждевременным старением.
Разрешите, дорогой читатель, не объяснять результаты ещё более позднего вставания, надеюсь, что основная закономерность всем понятна. Однако, если у кого-то есть желание поэкспериментировать, что будет с человеком, который регулярно встаёт с постели, например с 10 до 11 утра, то хочу предупредить, что надо обладать особой выдержкой, чтобы умудриться «проваляться» в постели до этого времени."

Рулетка запускается!

Comments

[miriam-skylark]

мне кажется, автор описывает свою личную систему - и я легко верю, что для него она действует именно таким образом, биоритмы у всех разные, и это ок. правда, непонятно, когда дОлжно ложиться спать при таком графике. У меня после недолгого сна и подъема в семь работоспособность и адекватное восприятие мира иссякают к трем дня.
Но! Не могу поспорить, что в пять часов утра вокруг удивительный мир, и внутреннее состояние под стать. Так что периодически практиковать такие подъемы радостно даже для такой сони, как я.

Еще полезный материал. Тоже Торсунов:

Основные причины трудностей, связанных с ранним вставанием:
-----------------------------------------------------------------------------------
1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями вызывает неправильное пищеварение, что приводит к увеличению токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Это выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всём теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и сила слабости, идущая из этой области. Обычно при нарушении режима питания по вечерам пища доваривается только после восхода Солнца, и тогда появляются ощущение бодрости и какие-то силы встать с постели. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае не будет.

2. Если человек не распланировал с вечера очень плотно своё утреннее время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной задержки человека в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения Вы лежите в кровати больше 5-7 минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если Вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не лежать после пробуждения в постели.

3. Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязная постель, или тело, или постельное бельё, вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.

4. Часто трудно вставать рано в результате позднего укладывания ко сну, скандалов и выяснений отношений в вечернее время, суеты по вечерам, большого количества «дифективов» по «кобельному» телевидению, телесериалов ужасов «Мёртвые никогда не потеют», вечерних террористических ужасных новостей.Всё это приводит к неправильному настрою и как следствие - недостаточно продуктивному сну.

5. Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье, в чём заключается цель жизни приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье - это спать в мягкой постели.

6.Кровать может находиться в плохой зоне. Это становится понятным, если проанализировать и увидеть закономерность, что именно на этом месте плохо спать, а в остальных местах лучше.

7. Спать нужно так чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север. Если в Вашей комнате есть алтарь, то ноги не должны быть нацелены на него. Несоблюдение этих правил тоже иногда мешает нормальному сну.

8. В комнате, где Вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон.

9. Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если Вы всё же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его неправильный настрой будет передаваться и мешать Вам встать с постели.

10. Если Вас по утрам кто-то из близких пытается укладывать спать, то не спорьте, но вежливо и как можно быстрее постарайтесь уйти от этого общения. Иначе от раннего вставания постепенно появится какой-то плохой привкус.

11. После подъёма нужно как можно быстрее встать под душ или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит сознание и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту раннего вставания.

12. Перед сном нужно всех простить или попросить прощения, иначе плохие контакты с людьми нарушат продуктивность сна. Если Вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете. Если человек повторяет Святые Имена Бога перед сном, то он постепенно очищается от всех плохих суждений.

[Lady in Japan]

Ну вообще все мудро написано. только меня интересует, во сколько же мне ложится, если вставать в 5-6 утра? я ложусь в 11-12 и еле-еле встаю в 6-30...

Советуют ложиться в 21-22. Не позже 22, во всяком случае.

[Chaary]

угу, где бы найти классные беруши, чтоб внешний шум не отвлекал при засыпании =="

[penguin12]

А я с работы приезжаю в половине второго ночи. До того как в институт пойти всю жизнь спала 4-5 часов, в 6 всегда уже была на ногах. Но усталость с годами копится, теперь не могу встать раньше 9(( И жизненный тонус сильно понизился, это правда. Не думаю, что только из-за сна, тут много причин, но и это тоже влияет.

Сегодня занималась с детьми, плела мандалу, учила стихи, тренировала память.

penguin12, а покажи мандалу, пожалуйста =)

[Arisu_krd]

спасибо за пост!
Далеко не в первый раз читаю о том, что просыпаться рано - во всех отношениях хорошо.
Раньше не особо понимала это все - ну как же, совиный образ жизни, максофраевщина, все дела. но вот с течением времени действительно стало очевидно, что чем раньше ляжешь и раньше встанешь - тем больше, лучше и богаче будет твой день.
Заинтересовал подход, что "человек должен просыпаться раньше Земли". Есть в этом что-то в корне правильное.
А вот четкая граница часов и реакций - это уже бабка надвое сказала. Все же многие моменты абсолютно индивидуальны.
Спасибо! подкинули почву для размышлений!

***
перевела 20 страниц манги.
подготовилась к завтрашнему уроку испанского.
подготовила материалы на урок английского, где уже учу я, а не меня.
приняла важное решение на предмет последних месяцев на островах.
впервые в жизни надела настоящее японское кимоно. белая обезьяна, блин )
нашла новую класснуб мелодию на ДДРе.

[Аэлирэнн]

То-то у меня с двух ночи до пяти утра творческая работоспособность повышенная! Ложусь в пять, встаю в два часа дня - и хоть бы капля оптимизма меня покинула))

Дособрала вещи в дорогу. Сейчас до магазина пробегусь за маргарином и яйцами - и буду печь печеньки. ^^

[penguin12]

Ариа, они у меня такие корявые получаются пока, что даже показывать не хочется) Я только учусь, ещё очень много всяких недочётов. Пряжа сильно тонкая, поэтому всё съезжает, углы какие-то неровные.

penguin12, бери ирис. Либо сильно-сильно натягивай шерсть. Чем сильнее тянется, тем хуже, поэтому хлопок первое время идеален.

[penguin12]

Ариа, спасибо за совет! У меня пока очень ограничены средства, поэтому я купила несколько мотков самой дешёвой и тонкой пряжи, чтобы потренироваться. К концу недели деньги появятся и я затоварюсь чем-нибудь более качественным)) Главное - желание, остальное приложится

penguin12, пожалуйста. Извини, если лезу куда не нужно. )

[penguin12]

Ариа, нет-нет, спасибо) Правда спасибо) Просто мандалы правда карявые пока получаются)

Да верю, я первые тоже не фотографировала. =)

[Flash]

Вот как работал Чехов:
"Вставал он в пять утра, варил кофе и, пока дом спал, работал до одиннадцати. Затем дачники гуляли, обедали, ходили по грибы, ловили рыбу и отдыхали. Антон снова садился за стол в три часа и работал дотемна, до девяти вечера, когда наступало время ужина, карточных игр, шарад, споров у костра и визитов к соседям. По понедельникам, вторникам и средам он работал над книгой о Сахалине, по четвергам, пятницам и субботам — над повестью «Дуэль», а по воскресеньям писал «ради куска хлеба» — так появился на свет рассказ «Бабы», в котором две женщины на постоялом дворе с негодованием выслушивают историю заезжего горожанина о том, как он довел до смерти жену соседа. Оставляя на сон не более трех часов, Антон придерживался этого изнуряющего распорядка в течение всего лета, невзирая на недомогание — зубную боль, расстройство желудка и кашель."

Правда, и помер он в 44 года...

[Ниёлка]

.

“То, что для всех живых существ - ночь, для владеющего собой - время пробуждения; когда же все живые существа пробуждаются ото сна, для мудреца, занятого самосозерцанием, наступает ночь”.

Трр-трр-трррррр! Да я мудрец! Только в универ сложно попасть при таком раскладе

То есть нужно в 4 утра молиться и петь от счастья на разные голоса, а в 5 уже учиться. Это мне очень нравится все эти идеи. Другой вопрос, как заснуть во столько, чтобы встать во столько.

И про особую выдержку он здорово сказал. Он и не знал, сколько у нас выдержки будет. Хочешь - до полудня проспим, а хочешь до 4 вечера.

Flash Чехов что-то, видимо, неправильно делал. И у Торсунова, и по моему разумению, так получается, что если встаёшь во сколько тебе и надо вставать, то счастлив, бодр и здоров. А если он от этого болел и умер рано, то не надо бы так.

[Ниёлка]

Ариа О, спасибо! А я головой на запад сплю и ещё удивляюсь))

А чего по 3 часа-то спать?

Ниёлка, заснуть просто - дня два-три вставай в 5 утра и научишься засыпать в 21. Наверное, даже если дома шумят =)
А я ногами к алтарю. Как бы так диван повернуть...

[Flash]

Написала стихотворение, закончила вычитывать и обрабатывать смыслы жизни.

[Сото Соно]

Рисовала, сгенерировала пару идей для рабочих рисунков, занималась самопрощением.

[raidhe]

"Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра... (...) Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и как раз в это время начинают петь на разные голоса."
Не в нашей полосе зимой) Они-то и в феврале к 6 только раздупляются)

[Сэль]

Нарисовала рисунок^^

[Ниёлка]

Нарисовала 4 листа.

[волны мартено]

сделала уборку. тоже полезно.)

[Anda]

Учебные наброски)