Двадцать первая неделя (18-24 мая)

[Голландская рулетка]

«Никому не будет хорошо рядом с вами, пока вам плохо наедине с самим собой». — Берт Хеллингер

Когда уровень внутренних ресурсов близок к нулю, уже не всегда получается восстановить его любимым занятием. Просто потому, что и для творчества требуется определенный ресурс. Творец, у которого не остается сил и, что еще хуже, желания творить, выглядит очень потерянным. Он начинает ругать себя и пытаться «заставить себя снова захотеть»! Вернуть все! Хотя ругаться тут бессмысленно. Ведь разве можно упрекать человека в усталости?..
Очень часто настоящая нехватка ресурсов прячется за тихими словами: «Что-то мне ничего не хочется. Совсем ничего...»
И что мы, умные взрослые люди, делаем, когда наша душа проникновенно смотрит на нас и говорит: «Не хочу. Можно я не буду этого делать?» Правильно. Мы говорим ей вечное «надо» и лишь быстрее себя подгоняем и нагружаем проектами. Более того, некоторые начинают новые проекты только для того, чтобы наконец-то захотеть, увлечься, но «вот досада, никак не получается».
Для таких людей есть одно действенное упражнение.
Оно сложное и в то же время очень простое. Отведите для него час. Поверьте, часа вам хватит на многое...
Итак, что же делать, когда «ничего делать не хочется»? Так точно, капитан очевидность — НЕ ДЕЛАТЬ. Ничего.

А дальше начинаются главные нюансы.

А дальше начинаются главные нюансы. Я не предлагаю вам сесть за компьютер и бездельничать, молча глядя в экран. Потому что в этом случае мы не выполняем главную цель, даже если так кажется со стороны. Мы делаем — сидим за компьютером, просматриваем и воспринимаем информацию, как-то к ней относимся, реагируем на нее, заглушая множество звуков внутри себя. Я не предлагаю также шататься по дому, оглядываясь в поисках занятий, потому что в таком случае все становится еще хуже, чем с компьютером: мы ходим, ищем, маемся бездельем, пытаемся перебороть свое «не хочу», разочаровываемся в этом занятии и так далее. На «неделанье» для наших целей это никак не тянет!
Я предлагаю другое — позволить себе не хотеть. Лечь на диван, в тишине, лучше закрыть глаза... А потом лежать так ровно до того момента, пока вы не почувствуете, чего конкретно хочет ваше тело или личность. Именно конкретного — сейчас оно наш ключ к пониманию себя и своих потребностей.
Пусть — просто поднять и размять затекшую руку. Пусть — просто встать и немного пройтись, потому что хочется, — а затем в тишине дальнейших желаний лечь обратно. Пусть — черкать карандашом непонятные линии. Пусть даже вымыть тарелку на кухне, но только когда вы почувствуете, что действуете не под влиянием «надо», а именно по искреннему порыву. Если же в голове звучит четкое «ничего», то заботливо слушаемся себя. И продолжаем лежать!
Поверьте, даже 15 минут такого упражнения бывает довольно сложно выдержать, потому что тараканы в голове тут же выстраиваются в шеренгу, чтобы хором исполнить задушевное: «Ой, да лучше бы сделала что-нибудь полезное, опять ты время тратишь, а могла бы...»
Не поддавайтесь. Вы не «могли бы». Вы уже делаете полезное для себя. Вы учитесь слушать себя и свои потребности, чтобы вспомнить, как совершать — да хоть те же полезные действия, — но с удовольствием. Включить музыку, чтобы создать благоприятный фон для подобного упражнения, тоже не выход. Этим вы заглушите голос, который звучит внутри. А ваша задача — дать ему раскрыться, пусть даже на уровне «нехочуничегоникогда». Ведь как душа сможет научиться петь, если мы постоянно затыкаем ей рот?
Этот способ — самый странный и действенный из всех, что я знаю и пробовала.
Творчество — процесс двусторонний. Чтобы отдавать, нужно периодически наполняться. А для этого необходимо иногда остановиться и почувствовать, что тебя наполняет. Чем ты себя наполняешь.

Рулетка запускается!

Comments

[ZANUDA999]

Любопытно, но сразу напрашивается вопрос: что если я не хочу лежать? Смахивает на описание вольной медитации, и лежание на диване может заменить любое другое бесполезное (в хорошем смысле) занятие. И у каждого оно своё. Нужно лишь найти его

[Рыжая панда]

После рабочего дня иногда прихожу вымотанная и просто ложусь на десять минут. Как ни странно, после этого действительно легче и выполнять домашние "надо", и делать что-то для души.
А вот творческая усталость у меня снимается довольно странным способом - чтением, но только книг о писательстве или творчестве. Десять-двадцать страниц - и идеи сами начинают выскакивать откуда-то, хотя до этого их не было неделями. И кстати, последнее, что читаю, - ваш "Путь творчества", за который вам большое спасибо!

[Diva~Rouge]

!!!
Это просто таки мой челлендж последних нескольких лет))
Сначала пришлось учиться дисциплине, спустя 5 годов понять, что постоянно себя ругаю за то, что ничего не делаю при том, сколько делаю на самом деле, а потом жизнь сама вынудила разрешить валяться без дела и не ругать себя, когда нет сил встать. Что интересно, ощущение будто я стою на месте после этого посещать перестали, я перестала внутренне обесценивать свои достижения. Раньше казалось, будто я теряю продуктивность и живу в режиме «шаг вперёд, два шага назад». А потом поняла, что невозможно ведь быть постоянно в ресурсе и не нужно себя за это ругать. Дошло, что отдых это не синоним деградации, а тоже потребность, которую надо уважать

[Голландская рулетка]

ZANUDA999, можно и не лежать) Но лучше занять положение, в котором тело будет максимально расслаблено, чтобы никакое излишнее напряжение не отвлекало от основного процесса. Медитативное состояние - то, что надо, если в этой медитации нет какой-либо мантры или музыки. В противном случае в этот момент вы будете слушать мантру, а не себя и свои потребности

Рыжая панда, как нам приятно слышать добрые слова о нашей книге! Каждый раз возникает теплое чувство, что не зря столько старались и шли к этому, есть для кого))
*а если есть возможность написать отзыв, пусть небольшой, но искренний (в любом из основных интернет-магазинов), мы будем очень благодарны! А то наши читатели примерно знают, кто мы и чего от нас можно ждать, а аудитория магазинов чаще всего не знает. И не понимает, на что ориентироваться. Отзывы читателей тут - дороже золота)

Diva~Rouge, да, вы замечательно выразились про "потребность, которую надо уважать"!