Пятнадцатое марта

[Голландская рулетка]

"Все еще есть время изменить дорогу, по которой идешь".

Недавно мне попалась замечательная статья ЖЖ-юзера Jalom, которой я очень хочу поделиться с игроками Рулетки. Она не совсем про творчество (и даже совсем не про творчество), она про вещи, которые, если мы говорим о других людях, кажутся нам очевидными и нормальными, но стоит применить их к себе - и кажется, что это что-то сложное и недостижимое. Очень часто мы ограничиваем себя ради непонятно чего - ради спокойствия других, ради того, чтобы не выглядеть смешным, чтобы казаться успешным и идеальным, чтобы соответствовать каким-то нормам. И все эти ограничения незаметно загоняют нас в хандру, не дают дышать полной грудью и жить полной жизнью. Читая статью, подумайте, что вы можете изменить прямо сейчас. И меняйте. Прямо сейчас, не дожидаясь удобного и подходящего момента. Сложно быть успешным в творчестве, постоянно испытывая какой-то душевный дискомфорт - поэтому мы наряду с творческими советами стараемся подкидывать вам идеи и для внутреннего лечения и развития. Чтобы все, что вы творите, исходило от искреннего, счастливого сердца и свободного духа.

"Ко мне часто приходят клиенты, которым, наверное, в детстве запрещали многие вещи. Или что-то происходило с ними неблагополучное, и они сами себе запретили простые вещи. Когда я говорю, что это можно, они испытывают сильные чувства, и жизнь их меняется в лучшую сторону. Так вот, я решила написать о том, что людям можно. Вдруг кому-то еще это запрещали. Заодно и мне напоминалка будет

МОЖНО ДЫШАТЬ. Когда люди говорят о своих переживаниях, они часто почти не дышат. Хватают воздух ртом как рыба на суше и неосознанно задерживают дыхание. А потом судорожно выдыхают и снова глотают воздух. Или дышат так поверхностно, как будто хотят притвориться что их тут нет. Как дети, прячущиеся в шкафу или как прикинувшиеся мертвыми насекомые. И уж конечно мало кто (особенно из женщин) дышит при помощи живота. Все стараются дышать грудью. Ну так вот, люди, вам МОЖНО И НУЖНО ДЫШАТЬ. Когда переживаете, когда радуетесь, когда вам сложно или легко. Не забывайте дышать. Потому что дыхание - это жизнь и расслабление. Еще можно и нужно включать в этот процесс живот. Потому что в нем энергетический центр тела. Выглядит это естественно. Так что ослабляйте пояса и вперед

МОЖНО ПЛАКАТЬ! Когда грустно и когда радостно. И вообще почти в любой момент. Слезы - это естественная человеческая реакция. Они могут принести облегчение и ясность. Можно плакать при других людях, даже незнакомых. А то, что они думают об этом - это их личное дело. Если вы искренне плачете, то, возможно, вас утешат и вы получите душевное тепло. Когда я говорю людям, что можно плакать, они часто начинают плакать, отпускать накопившиеся следы и напряжение и потом им легче жить.

МОЖНО ЗЛИТЬСЯ. На любых людей, на знакомых и незнакомых. Можно злиться на близких и родных и даже на собственных детей. Можно злиться на тех, кого любите. Одно другому не противоречит. Потому что злость - это естественное чувство, проявление нашей витальности. Злость и любовь могут существовать одновременно. А лишив себя злости, вы можете лишить себя и любви.
Злость, направленная грамотно, помогает нам достигать наших целей. Она для того и дана человеку. Злость на близких сигнализирует о том, что мы позволили им нарушить наши границы. И что нужно восстанавливать равновесие. Например, маленькие дети часто нарушают границы родителей, сами того не зная и злость на них - это обычное дело. Важно свою злость направить в конструктивное русло. Например, достичь желаемого или прояснить границы с близкими. Очень важно и МОЖНО ГОВОРИТЬ О СВОЕЙ ЗЛОСТИ. Злость - это всего лишь чувство. Это не действие. А действия могут быть разными. И тут уже нужна экологичность.
Когда мы выражаем свою злость, мы даем дорогу другим чувствами, в том числе и радости.
Экологичное выражение злости это когда вы, например:
- сообщаете о том, что вам не нравится
- достигаете желаемых целей
- освобождаете место в своей жизни для чего-то нового
- отстаиваете свои границы
- находите время для заботы о себе
- придумайте свой способ. И лучше не один.

МОЖНО ГОВОРИТЬ ТО, ЧТО ДУМАЕШЬ, только важно мудро выбрать место и время. Близкие люди это оценят, если вы выбрали правильный момент. Мало знакомые люди тоже могут это оценить и стать ближе.

МОЖНО ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ. Это первый шаг к их выражению. Говорить о чувствах - это не значит жаловаться. Это значит делать их более явными и продвигаться к удовлетворению своих потребностей.

МОЖНО БОЯТЬСЯ. Если вам страшно, не стоит делать вид, что ничего нет. Людям часто бывает страшно, это естественная реакция на новое или неизвестное. И можно не скрывать свой страх за злостью или безразличием. Мужчинам тоже можно бояться. Они же люди.

МОЖНО ПРИЗНАВАТЬСЯ В СОБСТВЕННОЙ СЛАБОСТИ. Если вы чего-то не знаете или не умеете. Или если у вас сейчас нет ресурсов, сил или денег, просто скажите об этом. Это со всеми бывает. Если вы скажете об этом правду, то у вас будет шанс на продолжение отношений.

МОЖНО ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ. Все мы люди, и живем среди других людей. Многие люди, думают, что просьба о помощи - это проявление слабости и боятся получить отказ. Но помощь друг другу - это естественное для людей действие. Многие люди будут рады, если вы дадите им возможность помочь вам. Потому что помогать без задней мысли - это приятно. А слабыми быть можно. Особенно женщинам ))

МОЖНО СТЫДИТЬСЯ. Стыд - это малоприятное чувство, и часто от него хочется спрятаться и провалиться сквозь землю. Это сложно вынести. Но если хотя бы признать тот факт, что вам стыдно, то уже будет легче и можно будет с этим что-то делать.

МОЖНО И НУЖНО ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ. Не стоит ждать того, что люди сами о них догадаются. Даже самые близкие люди не всегда обладают телепатическими способностями. Если вы им конкретно расскажете чего хотите, будет гораздо проще жить

МОЖНО ОТКАЗЫВАТЬ ЛЮДЯМ, ДАЖЕ ОЧЕНЬ ХОРОШИМ ЛЮДЯМ. Иногда люди просят нас о чем-то, чего мы не хотим, и нам неловко отказать, потому что люди-то хорошие. Но не говоря сегодня нет, мы завтра не сможем быть рядом с теми, кому не смогли вовремя отказать.

МОЖНО ОТКАЗЫВАТЬСЯ И ГОВОРИТЬ "НЕТ". Если вам предлагают не то, что вы хотите. Или не совсем то, что вы хотите. Можно говорить "нет", не объясняя причину.

МОЖНО ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ. Нужно учиться заботе о себе, даже если о вас по жизни никто не заботился. Многим сложно заботиться о себе, если родители, муж или жена рядом о себе не заботятся. Многие говорят себе "как я могу позволить себе то, что мои близкие себе не позволяют". Ну так вот, начните с себя и покажите им пример!

МОЖНО ДЕЛАТЬ ГЛУПОСТИ. Возможно, через много лет вы вспомните о них с улыбкой.

МОЖНО ОШИБАТЬСЯ. Процесс выбора и принятия решений - один из самых сложных процессов в нашей жизни. Бывает, например, так, что человек выбирает ВУЗ, учится там и, окончив, понимает, что не хочет работать по данной специальности. И тратит свое время на стыд от неверного выбора или на попытки полюбить нелюбимое дело. А можно просто остановиться и признаться себе в том, что старое уже не работает и нужно искать новое. Иногда люди выбирают не тех спутников жизни, осознав это, долго переживают, боятся расстаться и обидеть человека. Но наши решения - это как детская одежда. Сначала они в пору, а через год мы из них вырастаем. И тогда можно остановиться и принять новое решение.

МОЖНО НЕ ЗНАТЬ, ЧЕГО ХОЧЕШЬ. У каждого человека бывает такой период, когда он не знает, чего хочет. Это нормально. Но в такие минуты мы кажемся себе потерянными и одинокими. И нам кажется, что все остальные точно знают, чего хотят. Но это не так. Любое желание должно созреть. И чем дольше оно зреет, тем оно сильнее и определеннее. Дайте себе время поболтаться в неизвестности. Пробудет разное, выбирайте не спеша и будьте внимательны к себе.

МОЖНО БЫТЬ НЕ КАК ВСЕ. Носить другую одежду, идти в другую сторону, есть другую еду и пить другие напитки. Важно при этом быть собой.

МОЖНО БЫТЬ СПОНТАННЫМ. Не обязательно делать все по плану. Можно менять планы по ходу дела, неожиданно звонить друзьям, оказываться в новых местах в непривычное время. Это выбивает из шаблонов и заставляет думать.

МОЖНО БЫТЬ СМЕШНЫМ. Носить смешную одежду или делать смешные вещи. Это показывает всем, что вы живой человек.

МОЖНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ. Разваливаться в кресле, ложиться на диван, долго принимать ванну, ходить медленно, останавливаться. Можно не спешить. Можно расслаблять и выпячивать живот. Это даже полезно.

МОЖНО БЫТЬ МЕДЛЕННЫМ. Тупить. Долго принимать решение, взвешивая все варианты. Говорить "подождите, пожалуйста", "мне нужно подумать", "я сейчас не готов ответить", "я не знаю".

МОЖНО УЛЫБАТЬСЯ, если у вас хорошее настроение, если вы вспомнили смешной анекдот или читаете веселую книгу. МОЖНО УЛЫБАТЬСЯ В МЕТРО, если вокруг незнакомые люди. Возможно, это улучшит их настроение тоже.

МОЖНО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ И ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ. Если рядом с вами несчастливые люди, то рядом с ними сложно быть счастливым. Если вы счастливы, то сложно говорить об этом тем, кому плохо. Но если люди несчастны хронически, то это просто их выбор. Даже если они не осознают этого. А если люди несчастны временно, то вы всегда можете им своим примером показать что счастье есть и нужно просто немного подождать. Может быть, не стоит хвастаться счастьем, но делиться им очень даже стоит, тогда его будет больше".



Рулетка запускается!

Comments

[Ольга Реширам]

Да, это расширение образа собственного "я", понимание, что ты можешь больше, чем полагал раньше. И это даёт ощущение полёта - будто за спиной внезапно вырастают крылья.

Утром, ожидая электрички, делала наброски на станции (у нас как раз подстригли деревья, и мне понравились их чёткие, пластичные формы). В обед тоже пойду рисовать. Снимала видео о разводном мосте в Роттердаме, и по этой причине опоздала на пять минут в офис

[Ольга Реширам]

Друзья!!! Нас с корабликом Тинто приняли на фотоконкурс "Луч солнца золотой"!

Будем рады поддержке (чтобы голосовать, нужен Яндекс-аккаунт)
fotki.yandex.ru/contest/153/users/ladyvoltron/v...

(Если это не в правилах Рулетки, модераторы могут удалить - не обижусь )

[Redricus]

о. я написала постик как писать книги по мотивам прочитанных недавно книг о писательстве.
может, поможет кому-нибудь))

[Инс.]

Спасибо.

[Доната]

ladyvoltron, крайне уважительная причина! Удачи Вам с Тинто!
Redrik, хороший получился пост.

[Ольга Реширам]

Доната, спасибо! Мне просто несколько неудобно - как бы самореклама получается

[Redricus]

Доната, спасибо)

[Доната]

ladyvoltron, сам себя не похвалишь - никто не похвалит.

[Судзугамори Рен]

А слабыми быть можно. Особенно женщинам ))

Бы-гы-гы-ы.)) Аффтар сам понял, что сказал?)

[garance]

Написала пост для флэшмоба  Sannur garance.diary.ru/p186283263.htm
Работа над вышивкой.

[Али]

Судзугамори Рен, а что такого сказал автор? О_о

[Доната]

garance, красивый текст!

[Hemem]

спасибо!
о разрешениях - очень близко...
мне оказалось важнее разрешить себе дышать медленно , говорить тихо, не понимать, тупить, лениться.. вообще - быть медленной. в своем ритме

[Нуремхет]

Я люблю эту статью, она узаконивает мое право тупить и выдавать неуместные реплики

______________________________________________________________________

В рамках флэшмоба (это вчерашний, да, только уже в другом дневнике) написала стихотворение про нелинейность времени, которое давно планировала, да все пинка не было.

[Доната]

Нуремхет, поздравляю с новорожденным стихотворением!

[~Энни]

составила и оформила информационные буклеты о тренингах. Разместила в проф. сообществах. Пробую себя в роли организатора

[Доната]

~Энни, здорово! Успехов тебе!
----------------------------------------------------
Вяжу носки.

[garance]

Нуремхет,
Потрясающее стихотворение. Про время очень понравилось, что всё что было, существует в настоящем.
Доната, спасибо!

[ingadar]

Судзугамори Рен, поддерживаю сей вопрос

наконец решила, что попутная история долго держалась в голове и теперь ее можно собирать словами.
собираю

[Доната]

ingadar, успехов!

это чудесно, спасибо.

[Судзугамори Рен]

а что такого сказал автор?

,
Аффтар сказал милым дамам "оставаться такими же милыми и нежными беспомощными".)) Посередине сборника советов формата "расслабься, для жизни совсем не обязательно доказывать себе и миру своё право жить!" звучит совершенно умилительно.)

[Али]

Судзугамори Рен, а, ясно. Просто для меня слова "милый" и "нежный" никогда не были синонимом слова "беспомощный", поэтому я не поняла вас. Спасибо за разъяснение. ^^

[White Willow]

Дописала, вычитала и оформила зарисовку-письмо для названого брата. Рада, что смогла себя выразить, пусть и не очень умело.

[Судзугамори Рен]

Али, не-не-не, сами по себе они не синоним, конечно - только в контексте дискурса.)) Но это уже совсем оффтоп.)

[Доната]

White Willow, за вас можно только порадоваться.

[Инс.]

Несколько рисунков.

[Доната]

Инс., здорово!

Давно читаю "Рулетку", но почему-то никогда не делилась своими достижениями, просто стояла в стороне.
Но статья эта оказалась очень созвучна моим мыслям и поступкам в последние дни. Этой зимой я поняла, что надо менять свою жизнь. И вот: я соблюдаю Великий пост и планирую поститься дальше, думаю отказаться от красного мяса вообще, учусь расслабляться и не тратить нервы на учебу, а просто спокойно делать задания (пока получается). Вчера сделала макет для постера на филологическую конференцию.

И спасибо за прекрасную идею голландской рулетки и не менее прекрасное воплощение!

[~Энни]

Ferryn, у вас очень важные начинания! Морально поддерживаю. И желаю успехов, терпения и сил!