Двадцать шестое декабря

[Голландская рулетка]

"Скоро будет счастье".

Наступило время предновогодней суеты. В дневниках то и дело вспыхивают посты со списками желаний и обещаний на грядущий год. Как помочь себе исполнить эти обещания и воплотить мечты? В сегодняшней Рулетке хотелось бы поделиться с вами статьей, публиковавшейся несколько лет назад в журнале "Selfhacker" и рассматривающей основные ошибки составления таких списков. Попробуем их не допустить?

"Начало года – самое подходящее время поставить перед собой цели и дать себе некоторые обещания. В это время люди чувствуют себя полными сил и способными изменить свою жизнь к лучшему. Главное, не допускать распространенных ошибок при установке целей на год. Например, таких, как:

Отсутствие чувства меры:
Не слишком ли вы жадничаете с целями? Вы обещаете себе похудеть, выучить несколько языков, заняться конным спортом, прыгнуть с парашютом, написать книгу, но хватит ли у вас времени на все это? Если вы поставите перед собой слишком много крупных задач, вы будете на протяжении года бросаться то на одну, то на другую, и в итоге не справитесь ни с одной из них. Оптимальный вариант – это три крупные задачи и меньше десятка более мелких задач.

Отсутствие личной заинтересованности:
Почему вы поставили перед собой именно эти цели? Что они значат для вас? Что вы почувствуете, когда их достигнете? Если ваши ответы сформулированы нечетко, вы, вероятно, не слишком сильно хотите добиться намеченного и в связи с этим у вас могут возникнуть проблемы с мотивацией. Для того чтобы она не покидала вас круглый год, вы должны очень сильно желать достижения своих целей, только тогда вам хватит сил на все 365 дней. Будьте кристально чисты, давая себе обещания в начале года. Думайте над каждым из них: действительно ли стоит тратить на него время и усилия? Если нет, откажитесь, потому что тогда оно в любом случае будет забыто вами уже через неделю.

Отсутствие списка:
Для того чтобы четко представлять свои цели и пути их достижения у себя в голове, вы должны видеть их перед собой. В этом вам помогут карандаш и лист бумаги. Если вы никогда не пробовали составлять список своих целей, сделайте это немедленно! Скорее всего, вы не сможете записать все свои мысли за один раз. Почему? Потому что большинство ваших целей и желаний пока всего лишь расплывчатые идеи, которые нужно сформулировать для перенесения на бумагу. Как только вы сделаете это, вы значительно приблизитесь к их осуществлению. Стремиться к чему-то конкретному всегда легче. Неясные цели влекут за собою такие же неясные результаты. Также, составляя список, вы вряд ли станете вписывать туда миллион мелких задач, которые крутятся в вашей голове, таким образом, все незначительное отсеется само собой.

Отсутствие напоминаний:
Даже если вы потратите кучу времени на составление списка, где будут четко сформулированы все ваши цели, через месяц вы можете и не вспомнить о нем. Люди – забывчивые существа. Во избежание этого, поместите этот список туда, где он будет постоянно попадаться вам на глаза. Конечно место под магнитом на холодильнике – вне конкуренции.

Отсутствие постоянного анализа ваших достижений:
Помимо того, что вы постоянно должны иметь перед глазами напоминание о ваших целях, вы должны отслеживать результаты их достижения. Зачем? Пилотам самолета приходится периодически проверять и корректировать траекторию полета, в силу изменения различных факторов, например, таких как погодные условия. Так и с поставленными целями. Если что-то пошло не по вашим планам, глупо продолжать следовать им. Постоянная проверка и коррекция ваших задач поможет вам четко держаться выбранного курса.

Отсутствие ответственности перед другими:
Вы знаете, почему люди обычно стараются держать свои обещания? Потому что они боятся, что, не выполнив их, они кого-то разочаруют. После того, как вы составите список ваших целей на год, объявите его вашим близким и родственникам. Пусть все знают, какие обещания вы себе дали, таким образом, вы возьмете на себя чувство ответственности.

Отсутствие группы поддержки:
Достижения поставленных целей – не должно быть сугубо вашим личным индивидуальным делом. Поддержка вашей семьи и близких даст вам гораздо больше шансов на успех. Например, если вы решили похудеть и поделились с этим со своей матерью, она уже не будет пичкать вас пирожками с вареньем каждый день. Поговорите с близкими людьми, расскажите чего вы хотите достичь, и вы увидите, что они помогут вам." (с)

Рулетка запускается!

Comments

[zlatvic]

Спасибо большое за пост. Думала, не буду составлять список желаний, но теперь изменила свое мнение. Составлю его обязательно.

Отхожу после операции на глазные мышцы. Свои страхи, в связи с этим, облекла в стихотворную форму и избавилась от них. Ну, скажем, почти избавилась.

[Arret-el]

спасибо - очень своевременно)
интересно было взглянуть на свой список после прочтения)

[protagonist.]

zlatvic, реабилитируйся по-быстрее~ *лучи любви*

спасибо за пост! :3

[zlatvic]

protagonist., *ловит лучи и посылает в ответ Ой, мне самой поскорее хочется. Нерисование так удручает!

[aziliz]

Нет, совершенно не для меня.) Особенно про момент "сказать кому-то". 8) "люди бояться разочаровать кого-то". страх - отвратительная мотивация, пиарить ее еще больше, с моей точки зрения, - очень вредно.
а вот группа поддержки - это хорошо.

[~Энни]

aziliz, согласна, страх - нехорошая мотивация. Но мне кажется, в данном контексте ключевой момент не страх, а именно чувство ответственности. И как раз он может сыграть хорошую службу в достижении результата) Когда долго не можешь добиться результата, пункт "сказать другим" может оказаться полезным. Просто как внешний маячок. А так, все индивидуально, естественно

[aziliz]

~Энни, да, дело в индивидуальном восприятии, конечно) просто меня убила формулировка в статье)
и конечно бояТСя, это у меня описка.

[Нуремхет]

Проанализировала тему браков в собственном творчестве.

[blue skyes of G.]

расписывала лампочки, нарисовала акварельку.

[SolveigPM]

Чудесный пост. Поняла для себя, что в прошлом году слишком на многое замахнулась, из-за чего большая часть не сделана.
Списки - это прекрасно. Группа поддержки тоже хорошо. Но я предпочитаю не рассказывать никому пока не сделаю. Потому что я быстро загораюсь идеями, а потом могу пересмотреть планы и передумать что-либо делать, а люди потом задают вопросы в стиле "ну ты ж хотела, чего не сделала?"

Для тех, кому тяжело со списками, мне недавно показали чудный сайт

____
Разрисовала цветочный горшок.
____

zlatvic,
скорейшего выздоровления!


blue skyes of G.,
а покажете? )

[zlatvic]

SolveigPM, спасибо большое!

[zlatvic]

SolveigPM, спасибо за ссылку на сайт. Интересно. Решила попробовать.

[Доната]

zlatvic, скорейшего восстановления!
Нуремхет, замечательный анализ.
blue skyes of G., здорово! Похвастаетесь работами?
SolveigPM, интересный сайт. Покажите горшок?
----------------------------------------------------------------------
Закончила носки "Лесная прогулка".

[Маленькая Герда]

Доната, красивые носки!) наверное, сложно вывязывать такие узоры?

[Доната]

Маленькая Герда, спасибо! Если вывязывать, то сложно. На самом деле это нить секционного крашения. А узор получается сам собой.

[~Энни]

Зимний дизайн дневника

Доната, какие носоочки ^__^

[Доната]

~Энни, спасибо! Дизайн получился замечательный! Очень уютный.

[~Энни]

Доната, благодарю

[blue skyes of G.]

SolveigPM, спасибо) покажу обязательно, когда закончу, дело долгое. а вы покажете горшочек?))
Доната, такие нежные носочки на вид)) это хаки?

[Доната]

blue skyes of G., спасибо! Они для дамы, которая любит носить камуфляж.

[SolveigPM]

Доната, blue skyes of G.,

вот

горшок

[Доната]

SolveigPM, чудесно!

[SolveigPM]

Доната,
вы мне льстите )

а носочки, как и было сказано девочками выше, замечательные )

[Доната]

SolveigPM, благодарю.