Жизнь такая штука: как бы сильно ты ни старался делать все правильно и «быть хорошим», все равно случаются неприятные вещи, которые от тебя не зависят и которые ты не можешь предугадать. Иногда это мелочи, иногда что-то, просто выбивающее почву из-под ног. Для меня в такие моменты самое сложное — не поддаваться панике и не сдаваться. Я думаю, любой человек знает, как довести себя до белого каления — будто мало нам внешних стрессов. У каждого из нас внутри сидит маленький вредный голосок, который только и ждет подходящего момента, чтобы начать грызть, напоминать об ошибках, неуверенности и несовершенствах, подогревать сказанные другими злобные и обидные слова... В психологических книгах его как только не называют — злой взрослый, внутренний критик. Мне кажется, очень важно уметь противостоять ему, воспитывать в себе другой голос, который будет поддерживать и защищать, смотреть на происходящее с точки зрения здравого смысла, а не сиюминутных захлестывающих эмоций. Важно знать, как помочь себе самому выйти из кризиса и отчаяния.
У каждого такие способы свои.У каждого такие способы свои: можно сходить или съездить куда-то развеяться; можно почитать добрую книгу или послушать подборку любимых композиций, возвращающих веру в лучшее; можно поговорить с кем-то из близких друзей... Лично мне помогло составление списка вещей, которые я хочу сделать в свое удовольствие. Не абстрактно-долгоиграющих вроде «поехать в Шотландию через n лет», а более конкретных: «сходить в грузинский ресторан», «пересмотреть “Эквилибриум”», «съесть лимонное мороженое». Я даже завела привычку носить с собой специальный блокнот, и как только у меня «щелкало» очередное желание, я сразу его записывала. В нужный момент, когда мне требовалось абстрагироваться от происходящего и поднять себе настроение, я открывала блокнот и смотрела, что я там хочу (как оказалось — очень полезная практика, потому что хочу я столько всего, что удержать в голове целый перечень нереально), — и делала. Вычеркивая по мере исполнения.
Мне это грело душу и невероятно успокаивало — и вот этот большой вычеркнутый список, как знак того, что у меня находится время для себя, и в целом все эти исполненные желания. Я знала, что могу положиться на близких, что у них найдутся для меня время, понимание и правильные слова — но есть вещи, которые я должна делать для себя сама. И вот так позаботиться о себе — одна из таких вещей.
В эти моменты мне всегда нравилось думать, что когда я вновь обрету внутреннее спокойствие и силы идти дальше, когда я открою дверь, то там меня снова будет ждать любовь. К миру, к жизни, к делам, которыми я занимаюсь, к людям, которые рядом со мной, к чему-то, о чем я еще не знаю. Так и получается.Рулетка запускается!