Десятое мая

[Голландская рулетка]

"Мы никогда не будем такими молодыми, как сегодня."

Восприятие времени. Сегодня хочу говорить про восприятие времени. Я про каждое событие и состояние с ужасом думаю: навсегда. Идёт дождь, и я сразу живу в реальности всемирного потопа. Если стемнело, то значит вечная ночь. В каждом моменте, как в янтаре — не выпрыгнуть. Меня успокаивают две вещи: кольцо Соломона, которое говорит, что всё пройдёт, и смерть, которая авторитетно это подтверждает. Так будет не всегда.

Под катом притча про так будет не всегда.

Приходит еврей ка раввину и рассказывает: «Ребе, всё у меня не ладится, дело прогорело, жена заболела, сын связался с дурной компанией, дочка плохо учится, крокодил не ловится, что мне делать, ребе?» — «Напиши на большом листе слова "Так будет не всегда" и повесь над входом.» Через два месяца приходит еврей опять: «Ребе, ребе, вы мне так помогли, всё наладилось, вы даже не представляете, такое счастье! Ребе, как мне вас отблагодарить?» — «Да мне ничего не надо, ты только надпись не снимай».

У моей подруги другие отношения со временем. Она про каждый миг ясно видит, что он вот он один такой. Что сейчас он прекратится и его больше не будет. Значит, нужно прямо сейчас скорее мокнуть под именно этим дождём, скорее вбирать в себя всю темноту именно этой ночи.

Сейчас вот так. Потом будет по-другому.
А как у вас текут мгновения жизни?

Рулетка запускается!

---

Девятое мая

[Голландская рулетка]

"Мой почтовый ящик полон, но жизнь пуста."
 Светлана сказала замечательные слова, которые, как мне кажется, будут полезны почти для всех наших игроков:

"Вчера в телефонном разговоре с моей подругой мы уткнулись в проблему, актуальную, кажется, для большей части всей планеты. А именно: как быть и как жить, когда восемь часов проводишь на малолюбимой работе, домой приходишь усталый, только бы поесть-поспать, а завтра все заново? Недели жизни при таких обстоятельствах со свистом вылетают в трубу. Причем мимо тебя.
С одной стороны, усталость после рабочего дня – очень естественное состояние. Восемь часов за монитором, в одной и той же комнате, иногда в общении с неприятными тебе людьми – все это очень утомляет и не признавать этого значит закрывать глаза на очевидность.
С другой стороны, после 8-часового рабочего дня на самом деле остается еще часов пять до сна. И это не слишком маленький отрезок времени. Так что вполне можно восстановиться от усталости и принять какое-то участие в собственной жизни.
Как именно можно восстановиться:
1. Поспать час. Это неожиданно придаст бодрости, чтобы активно и весело провести остальные четыре.
2. Принять сначала теплый, а затем контрастный душ.
3. Использовать ароматерапию (особенно бодрят и повышают настроение цитрусовые).
4. Сделать несложный гимнастический комплекс упражнений.
Разумеется, перечисленные способы можно совмещать, а можно найти массу других в Интернете. Они просты, доступны и не требуют особых временных или денежных затрат.
Тогда почему не так много людей это делает? Почему даже моя молодая и жизнерадостная подруга приходит с работы и остаток дня проводит в овощеподобном виде перед экраном, хотя ей самой это не приносит особой радости?
Потому что это считается нормальным.
Это сидит в голове, что после работы человек устал и больше ни на что не пригоден. Что после тридцати он стареет и начинает болеть. Что с рождением ребенка женщина уже не в состоянии думать и говорить о чем-то, кроме него. Сколько еще таких «волшебных формул» мы твердим сами себе, не замечая того?
Может быть, все это – просто вредные привычки? Искореняемые, как и их общепринятые аналоги вроде курения и ожирения, посредством личного желания и силы воли? Если человек захочет, то после 8 часов на работе он вполне может немного отдохнуть и еще съездить покататься на велосипеде, сходить на свидание, с радостью приготовить вкусный ужин, позаниматься английским и т.д. Так же как может бросить курить. И заняться спортом. И правильно питаться. И вообще жить так, как считает нужным, а не как «советуют» стереотипы."

Рулетка запускается!

---

Восьмое мая

[Голландская рулетка]

"Каждый ребенок - художник. Трудность в том, чтобы остаться художником, выйдя из детского возраста." - Пикассо
Чак Паланик дает такой совет писателям: "Когда писать неохота, поставь кухонный таймер на один час (или полчаса), садись и пиши, пока таймер не зазвонит. Если через час тебя будет так же воротить от писания, ты свободен на час. Но обычно ко времени, когда таймер срабатывает, ты так увлечен своей работой, так наслаждаешься ею, что не сможешь остановиться. Вместо кухонного таймера можешь загрузить стиральную машину или сушилку, чтобы засечь время твоей работы. Чередование вдумчивой работы писательства с бездумной стиркой белья или мытьем посуды дает перерывы, нужные для появления новых мыслей и озарений. Не можешь придумать продолжение истории - смени постельное белье. Христа ради, протри пыль с компьютера. И хорошая идея появится".
В детстве мы творим легко, не задумываясь о самих законах сотворения произведения. Чем больше я узнавала о жанрах, композиции, стилистике, тем легче мне становилось разбирать тексты - и тем сложнее писать свои. Все время казалось, что я могу сделать текст еще лучше, еще интереснее, наполнить его скрытыми смыслами, неявными цитатами, игрой слов. Но каждый раз оказывалось, что тексты, написанные в порыве вдохновения, иногда на лекции или с маршрутке - самые лучшие. Что же делать, если вдохновения нет? Обычно я сажусь и делаю то, что мой друг называет "потрогать буквы" - записываю какую-нибудь фактическую информацию, перечисляю события, вспоминаю биографии персонажей, и текст иногда приходит сам. А если не приходит - то я уже сделала кусок работы, на который никогда не находится лишнее время. То же самое с украшениями: если я не могу собрать заказ, то я раскладываю бусины по цветам и верчу их в руках, иногда находя удачные комбинации, которые мне раньше не приходили в голову. Главное - начать.

Рулетка запускается!

---

Седьмое мая

[Голландская рулетка]

"Воплощай."
В жизни случаются или находятся самые разные условия и причины, ослабляющие нас, наводящие уныние, скуку, тратящие наши силы, расстраивающие наши планы. Нехватка сил, переизбыток других дел, неожиданные задачи, возникшие на пустом месте, срочность и спешка — и вот наше робкое вдохновение ретируется, прихватив с собой и хорошее настроение.
Не тут-то было!
Если к моменту такой вот неожиданной (или ожиданной) слабости вы уже достаточно натренированы в реализации своих замыслов, упорны и уверены в том, что нужно делать, вас ничто не остановит. Смотрите. "Если бы существовал орган, отвечающий за творчество, это была бы мышца. Чем чаще ты ее используешь, тем сильнее она становится, тем быстрее и охотнее откликается при необходимости. Сперва творишь через силу, потом вдохновение начинает приходить по первому зову." (Так мне объяснила это явление Flash, и, подумав, я с ней согласилась)
У всех у нас случаются моменты нехватки сил, переполнения планов, неожиданных поворотов и усталости. И, конечно, нужно реально оценивать свои силы и знать, насколько можно себя нагрузить. Однако, тренированные творческие мышцы поддерживают наше равновесие куда лучше, они помогают легче переживать минуты слабости и творить (пусть понемногу) тогда, когда раньше мы не могли о том и думать.
Преподаватель, учивший меня многим полезным вещам, говорил так: в любом, даже самом незначительном деле, полезно проявить волю, и делать его осознанно. Завариваешь чай — позволь себе ощутить всю гамму чувств и эмоций, появляющихся при этом, отвечай за каждую щепотку заварки. Рисуешь — осознавай каждую линию. Любое наше действие влечёт за собой изменения в мире, в нём проявляется наша воля. Поэтому, когда я не могу сесть за мольберт, расставить краски и погрузиться в работу на два-три часа, то открываю альбом или файл ФотоШопа, и рисую просто так. Изменяю себе мир, совсем чуть-чуть, и тренирую творческую мышцу.
Это помимо радости маленького творчества и чувства гордости, что даже будучи ослаблена, я что-то делаю и воплощаю.

Рулетка запускается!

---

Шестое мая

[Голландская рулетка]

"Я теряюсь перед красотой всего, что вижу."
Один мой хороший друг однажды научил меня секрету, как сделать жизнь насыщенной и яркой. Он сказал мне очень простую вещь: "Нужно, чтобы все, что ты делаешь, было осознанным".
Любая вещь по сути своей несет в себе что-то хорошее или приятное. Даже когда я мою посуду, я люблю чувствовать, как вода стекает по пальцам; люблю чувствовать ладонью шершавую деревянную поверхность доски для нарезки зелени. Когда я пью чай, я не выпиваю его в два глотка за пару секунд, а получаю удовольствие каждый раз, когда подношу кружку к губам, вдыхаю запах и чувствую пряный, терпкий вкус. А творчество? Например, рисуя, наслаждаться каждым мазком, чувствуя, как под кистью оживает белая поверхность бумаги. Или плести мандалу, наблюдая, как ровно ложатся в узоре нити. Или писать тексты так, что слова становятся осязаемыми. Все живое. Все несет в себе яркость и краски. Во всем есть красота - скрытая или явная. Замечайте ее, приносите в свою жизнь - и каждый день будет еще лучше и полнее, чем предыдущий.
Многие люди считают, что жизнь серая и скучная. Все потому, что им лень поднять покров и увидеть, что там на самом деле, под кажущейся серостью. Оглянитесь вокруг, попробуйте осознать, что хорошего сейчас вокруг вас. Вот я, например, сижу в любимом домашнем свитере, слушаю любимую музыку, а попутно с ней дождь за окном, пью вышеупомянутый чай (не просто чай, а с мятой, лимоном и медом) и пишу этот пост. А еще меня ждут интересная книга на диване и бусины, чтобы собрать из них какое-нибудь украшение. И мне очень хорошо, уютно и спокойно сейчас. А вам?

Рулетка запускается!

---

Пятое мая

[Голландская рулетка]

"Я все еще не могу найти то, что ищу."

В детстве мы знаем правду, мы слышим себя и безошибочно выбираем путь. Но взрослые считают иначе и перекраивают жизнь ребенка с первых шагов. Это больно, обидно и грустно, но жизнь (по крайней мере, моя жизнь) - такая. Была такой, потому что со временем выяснилось, что есть моя правда и правда каждого отдельного человека, а еще - общественная правда, то есть правда разных сообществ и разных ролей. Пришлось принять и это так же, как опеку взрослых в раннем возрасте. И, наконец, я осознала, что чужие стереотипы въелись в мировоззрение настолько крепко, что порой мешают дышать мне. А кто за меня подышит? Общество? Да, пока я выгодна ему как работник... Короче, дело зашло в тупик, и наконец я вспомнила о существовании собственного выбора и ответственности за него.
И этот выбор действительно свободный, потому что он сопряжен с осознанностью. Если я понимаю, что я сама выбрала жизнь в обществе - а значит, и всяческие ограничения в довесок, - то мой выбор полностью свободен в этих условиях. Если мне не нравятся условия, я всегда вольна их сменить, осознавая, что выбираю изменения и что за ними может последовать совсем не то, что я ожидаю. Вот тут-то мы и подошли к главному. Я могу осознавать себя, но при этом не могу контролировать постоянно меняющийся окружающий мир. И последствия своих действий тоже. Случайных величин - бесчисленное количество, как и зачем мне учитывать их все или даже часть? Тогда жизнь превратиться в нескончаемую паранойю, что вовсе не так весело, как может читаться.
Так почему бы не дышать самим, уважать свой и чужой выбор, почему бы не познакомиться с собой и осознать себя? Вы - главное, что у Вас есть. И неужели не здорово, что Вы сами можете решать, что делать со своей жизнью - в том числе, задуматься над этим постом или мысленно пометить как "чепуху"?

P.s. А недавно в рассылке я прочла замечательную фразу: "Ошибись сегодня, а завтра ошибись еще лучше." Ищите, выбирайте действие или не-действие. Давайте знакомиться не масками, а истинными собой.



Рулетка запускается!

---

Четвертое мая

[Голландская рулетка]

"Я по тебе скучаю, но не желаю видеть."

Мы слишком часто произносим эту фразу в свой адрес, даже не осознавая того. Когда откладываем творческие свидания с собой из-за недостатка времени. Когда вместо любимой книги, которую давно хочется перечитать, усаживаем себя за дела из списка "очень нужно сделать, хотя совсем не хочется". Когда отказываемся смотреть на себя в зеркало, не желая видеть... кто что: морщины ли, седину, нос не той формы, не тот разрез глаз, недостаточно четко очерченный подбородок... Когда откладываем на потом поездку к морю, о которой умоляет внутренний ребенок и которая жизненно важна нашему организму...
А ведь это так просто: быть собой. Зачем скучать, если можно протянуть руку и коснуться? Кому и для чего нужна страшная традиция скучать по тому, кто всегда рядом?
Мы поступаем так с собой. Мы нередко поступаем так с близкими.
А ведь так легко и просто - говорить себе каждое утро: "Здравствуй, солнышко! Ты проснул(ся-лась), я люблю тебя, мы вместе, и значит - что бы там ни было, а нам предстоит чудесный день. Мы вместе, а потому нам все по плечу, и мир будет наш, достаточно только протянуть руку и улыбнуться ему - ведь мы так долго скучали, не желая его видеть!"

Рулетка запускается!

---

Третье мая

[Голландская рулетка]

"Я не могу жить без книг."

Некоторые книги мне даже не обязательно читать, достаточно просто держать в руках. Некоторые книги я не могу поставить на полку — это кажется слишком далеко, так что складываю на спинку дивана, словно держу их за руку. Иногда даже ненадолго выходя из дома, я беру с собой сразу несколько книг: вдруг захочу прямо сейчас открыть вот эту, а вдруг другую, совсем разные.
Помните, были времена, когда не было письменности, не то что книг. Потом, помните, было совсем немного книг во всём мире, рукописные, ошеломительно красивые, далёкие. Наборный шрифт, печатный станок, типографии, компьютеры, электронные читалки. Как нам повезло, что книги есть, уже есть, ещё есть, вообще — есть.

Рулетка запускается!

---

Второе мая

[Голландская рулетка]

"От штормов маяки становятся только чище".
Мне кажется, у каждого из нас есть человек, мысли о котором поддерживают в самую тяжелую минуту. Это может быть друг, возлюбленный, учитель, писатель или художник, чьим творчеством и образом мыслей мы восхищаемся... Он, словно маяк, светит из темноты, как бы говоря: эй, не надо опускать руки, у меня тоже бывали такие ситуации, но я с ними справился - а значит, ты тоже справишься, нужно только приложить еще немного усилий... Такой человек - путеводная звезда, указывающая дорогу и дающая силы по ней идти.
Но секрет в том, что каждый из нас также работает маяком для кого-то другого. Вы можете не подозревать об этом, но кого-то поддержит разговор с вами, кто-то вдохновится вашими рисунками или постами в дневнике. Непременно есть человек, который берет с вас пример - даже если никогда в этом не признается.
Вспоминайте об этом, если на вашем жизненном небосклоне снова начнут сгущаться тучи. Вам нельзя гаснуть ради тех, кого вы сейчас, возможно, не видите, но для кого ваше сияние - единственная надежда. Упав, поднимитесь не ради себя, но ради них.
А еще помните: от штормов маяки становятся только чище.



Рулетка запускается!

---

Первое мая

[Голландская рулетка]

"Музыка не лжет. Если в мире и есть что-то, что необходимо изменить, это произойдет только при помощи музыки." - Джими Хендрикс

Психолог Людмила Петрановская пишет вот что: "На последнем тренинге, в Минске, когда говорили о выгорании родителей, возник вопрос: а как же наши бабушки-прабабушки? У многих по 8-10 детей, хозяйство, скотина, каторжная работа, вечный недосып, часто пьющий или вообще отсутствующий муж и никаких шансов на отпуск на пляже. Как они все не выгорали? Ну, во-первых, выгорали, конечно. И срывались, и становились "железными", защитно отрезая чувства. Но не все и не обязательно. Очень многие оставались живыми, и теплыми, и радовались детям-внукам-солнышку-праздникам.
Что за техники восстановления им были ведомы? Судя по тому, что рассказывали знакомые, выросшие в "настоящей" деревне, в глубинке, в Сибири особенно, или в украинских живых деревнях, очень спасала народная музыка. Опять-таки не та, которая официозная, обработанная и кастрированная, которой по телеку окормляли, а исконная. Один раз эту мощь услышишь -- не забудешь. Моя подруга институтская Ленка, которая в детстве каждое лето проводила у родни в Забайкалье, как начинала "Хасбулат удалоооооой", так перекрывала хлопковое поле -- аж до горизонта. А это она одна только. Ну, мы подпевали как могли. Опираясь на ее голос, было легко и казалось, что и ты поешь красиво и сильно. Она рассказывала, что там, в деревне, пели все, регулярно, обязательно, как баня по субботам. Психогигиена своего рода, способ очистить душу, чтобы этим потоком вынесло всю усталость, все раздражение.
Такое пение вызывает трансовое состояние, целительное и очищающее. Я как-то участвовала в мастерской по голосовым практикам, и там было такое упражнение: все стоят в кругу и поют очень древние славянские звукосочетания (по сути, мантры), кто как может и хочет, но "свободным" голосом, тем, которым поют в деревнях как раз. А по очереди встают в центр круга, в самый фокус звукового потока. Это незабываемое ощущение -- промывает изнутри начисто.
Не только пение. А барабаны! Слышали когда-нибудь группу, состоящую из одних ударных? Я слышала. Через 15 минут все солидные дяди и тети начинают выдавать такое... И вместо скованности, усталости и тоскливого ожидания конца мероприятия накрывает волна такой первобытной радости, которое с детства не припомнишь.
И другая музыка, и танцы -- предки с выгоранием работали куда эффективнее современных психологов.
Такие вещи удовлетворяют множество потребностей души сразу.
Во-первых, это занятие, ориентированное на процесс, а не на результат, то есть поют, играют и танцуют не для того, чтобы потом "выступить", а ради самого пения, музыки танца. А таких занятий в нашей жизни недопустимо мало, люди без них сохнут, начинают чувствовать, что не принадлежат себе, что они лишь функция, винтик, средство для реализации чьих-то целей. Пресловутое отчуждение, описанное Марксом и пр.
Во-вторых, каждый чувствует свою принадлежность к целому, свою роль, свою незаменимость. Если известно, что ты -- лучше всех в деревне (в сообществе) умеешь вторить или с ходу сочинять забористые частушки, тебе не надо мечтать о том, чтобы "круто попасть на ТВ". Ты УЖЕ получил признание. Это еще одна проблема современного мира -- несуществование. Никто, про кого не пишут таблоиды, не существует ни для кого, кроме семьи и пары близких друзей. А если семьи нет и друзья далеко, то и вовсе не существует. Отсюда ненормальная жажда славы, помните финал многих американских фильмов: звонок из газеты с просьбой об интервью. Или фото на первой странице. Все, счастливая музыка, титры. Жизнь удалась. (Во избежание: это не потому, что фильмы американские. Про то же есть расказ Чехова "Радость", да и у Гоголя: передайте, что есть на свете такие Добчинский и Бобчинский). Да и в Интернете такого много. Отчасти все эти наши блоги, сообщеста и пр. и есть попытка воссоздать свою "деревню", "общину", хотя бы виртуальную.
В-третьих, очень важно, что в общем хоре или танце никто не циклится на мелких погрешностях. Оступился, сбился -- догоняй и пой-пляши дальше. Знакомая очень хорошая учительница младших классов расказывала, что она у первоклашек никогда не спрашивает выученные стихи по одному -- только хором. Ей неважно "уличить" ребенка, что он где-то подзабыл. Ей важно, чтобы к третьему классу у нее никто не "шелестел" у доски, не пугался, не терялся, а если сбился -- быстренько догонял и продолжал с тем же настроем. Перфекционизм -- еще один бич современного мира, установка "или идеально, или никак", "одна ошибка отменяет все", парализующая волю тысяч взрослых людей вплоть до полной потери дееспособности.
Сейчас так много запросов на работу с выгоранием. Все время хочется им сказать: тетки, вы просто сядьте и спойте. И делайте так каждую пятницу в конце рабочей недели. Не поймут?"
Я помню, что в детстве пела постоянно - когда было хорошо и когда было грустно. Пела, оставаясь дома одна, пела, когда сидела за столом на семейном празднике, тихо подпевала музыке, сидя за кулисами на спектакле. И ощущение, которое бывает от пения для удовольствия, не менее сильное, чем от выступления на сцене, когда на тебя направлен свет и зрители сидят. Просто потому, что во время пения ты сам превращаешься в инструмент, в струну, в единую ноту, и чувствуешь, как внутри разгорается пламя, которое способно сжечь самую горькую обиду и самое страшное горе. Спойте сегодня - хоть во время мытья посуды, хоть в душе - и почувствуете, как усталость уходит и хочется петь еще.

Рулетка запускается!

---

Тридцатое апреля

[Голландская рулетка]

"Чтобы жить творческой жизнью, нам следует оставить наш страх собственных ошибок." - Джозеф Чилтон Пирс

А один из хороших способов преодолеть такой страх — начать с простого, и привносить в него всю душу, всё вдохновение, которое у нас есть. Не обязательно сразу начинать с картины семь на восемь или вязания кардигана по фигуре. Первым шагом к творческой храбрости может стать суп. Известный психолог Абрахам Маслоу в своих работах, посвящённых личностному росту и развитию, отмечал такое вот свойство самоактуализирующихся людей:
"14. Креативность. Маслоу обнаружил, что все без исключения самоактуализирующиеся люди обладают способностью к творчеству. Однако творческий потенциал его испытуемых проявлял себя не так как у выдающихся талантов в поэзии, искусстве, музыке или науке. Маслоу говорил, скорее о такой же естественной и спонтанной креативности, которая присуща неиспорченным детям. Это креативность, которая присутствует в повседневной жизни как естественный способ выражения наблюдательной, воспринимающей новое и живительно простой личности.
Чтобы быть креативным, самоактуализирующемуся человеку не обязательно писать книги, сочинять музыку или создавать живописные полотна. Говоря о своей теще, которую он считал самоактуализирующейся, Маслоу подчеркивал именно этот факт. Он говорил, что хотя его теща не обладает талантами писателя или актера, она в высшей степени творчески подходит к приготовлению супа. Маслоу замечал, что в первоклассном супе всегда больше творчества, чем во второсортной поэзии!" (с), всю статью можно найти здесь.
Среди обычного, среди деталей и мелочей, скрывается привычка просто делать, и находиться в процессе целиком. А суп это будет, роман или симфония — ни одно дело не испугает, когда находишься в его сердце.

Рулетка запускается!

---

Двадцать девятое апреля

[Голландская рулетка]

"ПАМЯТКА:
- все люди думают так же, как окружающие, просто не одновременно
- люди непредсказуемы
- позволить вещам просто происходить - лучше, чем постоянно все контролировать
- если слишком долго о чем-то думать, ничего хорошего из этого не получается"

Я по своей природе, как и большинство людей с творческой жилкой - жуткий перфекционист. Мне надо, чтобы все, что я делаю, было идеально, получалось с первой попытки и всем нравилось. И неважно, что это будет - новый рисунок или отчет на работе - оно должно быть идеально. Естественно, когда у меня что-то не получается, желание впасть в хандру и ломать руки над загубленной работой становится почти непреодолимым.
Разумеется, это неправильно. Я вообще сторонник активных действий и считаю, что ломание рук над проблемой ни к чему не приводит, лучше сделать что-нибудь с проблемой. Не получается, потому что не хватает опыта? Набирай опыт, тренируйся понемногу, хотя бы каждый день. Не получается, потому что устал? Лучше пойди и выспись - в отдохнувшую голову всегда приходят идеи получше и посвежее. Не получается, потому что мешают мысли о каких-то делах? Пойди и займись этими делами, а потом возвращайся к творчеству - или заколоти эти мысли в ящик, выкинь его в окно и позволь себе сосредоточиться на рисунке.
Недавно мне попалась такая штука - 16 правил успеха авторства Боба Парсонса. Отличная, по-моему, вещь. Некоторые принципы мне были знакомы уже давно, а некоторые и в голову не приходили. У вас бывало когда-нибудь так: вы смотрите на работу другого человека и говорите "Я больше рисовать не буду, у меня так же красиво не получается, а тут все так чудесно, такие мазки легкие - художник мастер, а я таким никогда не буду". А теперь прочитайте одиннадцаты принцип. И седьмой. А потом - второй и третий в довесок. Ну как, расхотелось перестать? Мне, например, в свое время расхотелось.
Такие памятки - отличный способ помочь себе в минуты творческого кризиса. Напишите ваши любимые на листке и повесьте рядом с рабочим местом или на холодильник. Перепишите их в ежедневник. Читайте, как мантру, перед сном. Помогайте себе и своему внутреннему художнику держать нос выше. И верьте в себя и то, что вы делаете. Тогда вы обязательно добьетесь успеха.

16 правил успеха в работе и жизни

16 правил успеха в работе и жизни
1. Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от неё подальше.
Когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Люди часто говорят: «Мне важна стабильность». Мой ответ на это прост: «Стабильность для мертвецов».

2. Никогда не сдавайтесь.
С первой попытки почти никогда и ничего не получается. Если то, что вы делаете, не работает, это не значит, что так будет и дальше. Это значит всего лишь то, что вы выбрали неправильный подход. Если бы это было просто, этим бы занимались абсолютно все, и у вас не было бы шанса отличиться.

3. Если вы готовы сдаться, значит вы куда ближе к успеху, чем предполагаете.
Есть старая китайская поговорка, которую я просто обожаю. Вот она: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы».

4. Что касается всех тех вещей, которые вас беспокоят: заранее смиритесь с худшим, что может произойти, причём постарайтесь в подробностях понять, как именно это худшее может выглядеть.
«Самые плохие» последствия едва ли бывают хуже последствий «неопределенных». Когда я из кожи вон лез, пытаясь запустить Parsons Technology, мой отец мне частенько говорил: «Роберт, если у тебя ничего не получится, тебя за это никто не съест».

5. Сконцентрируйтесь на ваших желаниях.
Запомните эту старую поговорку: “Мысли материальны”.

6. Берите на себя ровно столько работы, сколько можете сделать за один день.
Неважно, насколько сложна ситуация, вы всё равно сможете из неё выкарабкаться, если не будете пытаться заглянуть слишком далеко в будущее и обратитесь к настоящему. Любую проблему можно решить, если заниматься ей ровно в том объеме, с которым можно справиться за день.

7. Всегда двигайтесь вперёд.
Никогда не прекращайте развиваться. Никогда не прекращайте совершенствоваться. Никогда не прекращайте заниматься чем-нибудь новым. В тот момент, когда вы перестанете пытаться сделать своё дело лучше, оно начинает погибать. Поставьте себе цель становиться лучше каждый день, пусть даже в чем-то малом. Руководствуйтесь японской концепцией кайдзен: небольшие ежедневные улучшения в результате приводят к большому успеху.

8. Принимайте решения быстро.
Запомните слова генерала Джорджа Паттона: «Молниеносно выполненный план сегодня в тысячу раз лучше идеального плана на завтра».

9. Измеряйте всё, что для вас значимо.
Клянусь, это работает. Всё, что постоянно учитывается, измеряется и наблюдается, становится лучше.

10. Все, что оставлено без присмотра, разрушается.
Если вы хотите отыскать еще неизвестные вам проблемы, тщательно присмотритесь к вещам, на которые давно не обращали внимания. Я вам гарантирую, что именно там и окажутся проблемы.

11. Следите за своими конкурентами, но еще внимательнее следите за собственным делом.
Когда вы изучаете своих конкурентов, помните, что издалека всё кажется идеальным. Даже планета Земля, если достаточно далеко от неё отлететь, выглядит как мирное место.

12. Никогда и никому не давайте себя запугать.
В нашем правовом обществе, в условиях равенства, у вас столько же прав заниматься своим делом, сколько и у всех остальных — при условии, конечно, что ваше дело не противозаконно.

13. Не ждите от жизни справедливости.
Жизнь несправедлива. Поблажки будут, только если вы сами себе их устроите. Вы достигнете цели только тогда, когда перестанете размышлять о справедливости.

14. Решайте сами свои проблемы.
Как только вы сможете сами находить ответы на свои вопросы, вы станете конкурентоспособны. Масура Ибука, один из основателей Sony, сформулировал это правило наилучшим образом: «Вы никогда не добьётесь успеха в науке, бизнесе или чём-либо другом, если будете следовать за остальными». Есть еще старая восточная пословица, которую я часто вспоминаю по этому поводу. Вот она: «Мудрый человек — сам себе советник».

15. Не судите себя слишком строго.
Расслабьтесь. Довольно часто (как минимум в половине случаев) своим успехом мы обязаны чистому везению. Никто из нас не управляет своей жизнью в той мере, в какой нам кажется.

16. Всегда есть повод улыбаться.
Найдите этот повод. В конце концов, вы уже везунчик, раз вы живы. Жизнь коротка. Я всё больше и больше согласен со своим младшим братом. Он всегда напоминает мне: «Важно прожить жизнь не долго, а весело».

Рулетка запускается!

---

Двадцать восьмое апреля

[Голландская рулетка]

"Глупость должна быть болезненной."
Ошо в книге "Храбрость" писал, что храбрец - это не интеллектуал и ему не нужна хорошая память. Храбрый человек знает истину и вместо того, чтобы вспоминать ее, он прислушивается к себе и действует здесь и сейчас, адекватно ситуации. А лжецу или не слышащему себя человеку всякий раз нужно напоминать себе - стереотип поведения, или общественное мнение, или приличный тон разговора, или факты, которые он лично не знает... Например, для меня скорость света - пустое. Я не знаю ее, я не взаимодействую с ней. Возможно, когда я ученый, скорость света мне нужна как обстоятельство какой-либо задачи, но когда я человек - например, прохожий, - зачем мне скорость света? Тем не менее люди продолжают крутить в голове тысячи таких лишних "истин", которые вложили им в голову СМИ, взрослые, начальство, друзья или книги. Так и хочется крикнуть: эй! Распускается листва, трехлапая кошка бежит по мостовой, а зеленая машина мягко гудит неподалеку. Видите? Вы правда видите все это? Это вы - здесь и сейчас?

Рулетка запускается!

---

Двадцать седьмое апреля

[Голландская рулетка]

"Никому неизвестно, на что ты способен, пока ты сам не покажешь это".

Из завещания Родена: "Самое главное для художника - быть взволнованным, любить, надеяться, трепетать, жить. Быть прежде всего человеком и только потом - художником. "Истинное красноречие смеется над красноречием", - сказал Паскаль. Истинное искусство смеется над искусством.
<...> Страстно любите свое призвание. Нет ничего прекраснее его.
Художник подает великий пример.
Он страстно любит свою профессию: самая высокая награда для него - радость творчества. К сожалению, в наше время многие презирают, ненавидят свою работу. Но мир будет счастлив только тогда, когда у каждого человека будет душа художника, иначе говоря, когда каждый будет находить радость в своем труде.
Искусство - прекрасный урок искренности".

Рулетка запускается!

---

Двадцать шестое апреля

[Голландская рулетка]

"Боюсь, если смотреть на предмет достаточно долго, он теряет всякий смысл." - Энди Уорхол

Либо вы делаете это прямо сейчас, либо вы не делаете это прямо сейчас. Других вариантов нет. Не бывает, что сейчас придумали, а потом сделали. Бывает, что потом сделали другое. Настоящий момент — такой же полноправный соавтор, как вы, ваш материал и ваша муза.
Тем более, что замыслы выдыхаются, теряют жар, теряют связь с вами. Ведь вы меняетесь каждый миг. Если вам прямо сейчас важно нарисовать Дон-Кихота, если доблестное побрякивание его шлема-тазика прямо сейчас звенит у вас в ушах, то рисуйте немедленно. Пусть вы не умеете рисовать, пусть у вас не убран стол, не куплены новые кисти, пусть условия неидеальны, рисуйте прямо сейчас. Неосуществленные замыслы затыкают канал связи с вашей творческой силой. Придумал — сделал, придумал — сделал. Иначе вы только и будете размышлять, достаточно ли хорошо сейчас рисовать или лучше в другое, более благоприятное время, какую из тридцати тысяч давно придуманных и уже не очень актуальных идей воплотить... А там и идеи приходить перестанут. Зачем им приходить туда, где им не дадут жизни?
Пожалуйста, будьте смелыми, щедрыми, верьте себе. Делайте как умеете. Это лучше всего. Идите вперёд и вверх, начиная с любой точки, с настоящего момента. В пути научитесь, в пути найдёте всё нужное. Мир заботлив. Мы с вами.

Рулетка запускается!

---

Двадцать пятое апреля

[Голландская рулетка]

"По понедельникам мои мозги не работают!"
Дарья Печорина написала такой исчерпывающий пост про любимые и нелюбимые понедельники, что я даже не представляю, что к нему можно добавить. С добрым утром понедельника!

"На выходных редактор одного журнала прислала тему, вроде «10 поводов отменить понедельники» и картинку для вдохновения.

Я предложила ответное «10 поводов полюбить понедельники», иначе не буду портить карму таким пополнением портфолио.

Я не знаю, как это - не хотеть работать. Знаю, каково выпадать из-за компьютера под утро и работать месяцами без выходных. Знаю, что помимо творчества есть рутина. Но не помню, когда последний раз жаловалась "ну вот опяяять, понедельник".

Мой понедельник всегда - любимый день недели. Я составляю планы, одеваюсь ярче обычного и начинаю новую жизнь. Как в анекдоте, с понедельника. Причем она и правда с каждой неделей - новая. Мой понедельник начинается с любимой музыки и продолжается хорошей погодой, вне зависимости от показания термометра.

Я не знаю, каково это - не хотеть работать...

Я не знаю, каково это - не хотеть работать. Можете объяснить, если желаете. Без критики и язвительности, мне правда интересно.

Когда-то я ходила по редакциям местных газет с папкой статей и предлагала им себя почти задаром и внештатно. Это был первый курс журфака. Уже к концу этого первого курса у меня было около сотни статей в Интернете - я решила раз и навсегда, что дома напишу и придумаю куда больше, чем офисные авторы. Мне все говорили, что на фрилансе не заработаешь. Позже, когда я писала рекламные буклеты для огромных компаний, говорили, что у фрилансера нет перспектив и особых возможностей роста. Позже, когда на заработанные тем же фрилансом деньги уехала в Японию, меня стали тянуть теперь уже в местные офисы, потому что язык, виза, перспективы.

Перспективы - это не когда тепло и вкусно. Это когда чуть вдалеке мелькает что-то такое, ради чего готов сутками работать, учиться, прыгать выше собственной головы и внимания не обращать на то, что сейчас вовсе не тепло и далеко не каждый день вкусно.

Мы с Ю. после оплаты школы еще полгода жили на салатах. Рецепт идеальной экономии и похудения на 6 кг за 2 месяца - 50 г отварного куриного мяса, 1 яйцо, салат, капуста. Обезжиренный йогурт на завтрак за 100 йен полкило. И запас еды в холодильнике ровно до следующего утра. А теперь представьте, как мы читали сетования интернет-девочек на то, что в Японию попасть тяжело, и денег нет, и помочь некому. Помочь и правда некому, если ходишь на нелюбимую работу ради вознаграждения в конце месяца и думаешь, что перспективы - это должность рангом выше.

У меня сейчас 3 работы. Одна любимая, самая-самая. О которой думается сутками, благодаря которой никакой усталости в конце дня. Моя персональная батарейка. Вторая - творческая, мои статьи и копирайтерские имиджевые тексты. Третья - интересная, необременительная, полезная. Здесь я практикую японский и собираю стартовый капитал для первой, любимой работы. Ситуация пока далека от идеальной, но это только повод для того, чтобы с еще большей энергией начинать свой понедельник.

Я, как обычно, категорична и умничаю со своей колокольни. Но уверена на все 100: если понедельники начинаешь с боем, то перспектив и правда ни-ка-ких.

А потому, сугубо ИМХО, если сегодня вы в который раз вытаскивали себя за уши из-под одеяла, то это отличный, просто прекрасный способ перестать себя мучить, сменить работу и заняться наконец любимым делом.

Хорошего вам понедельника. "

Рулетка запускается!

---

Двадцать четвертое апреля

[Голландская рулетка]

"Даже попробовав.
Даже ошибившись.
Неважно.
Попробуй снова.
Ошибись снова.
Ошибись лучше." - Сэмюэл Беккет

У Алики Калайды нашла вот что: "Художник и писатель Остин Клеон говорит: не ждите, пока вы поймете, кто вы, чтобы начать создавать вещи.
Если вы думаете, что практически невозможно заниматься творчеством, если вы не знаете, кто вы, или чем хотите стать, или во что верите, то это используется как разрешение откладывать и откладывать делание чего-то творческого. Если бы он ждал, пока поймет, кто он, да чего хочет - он до сих пор занимался бы попытками это понять, а не созданием вещей. Он считает, что именно в процессе создания чего-то реального мы и понимаем, кто мы есть.
Создавать и значит познавать себя.
Вы уже готовы. Начинайте что-то создавать.
Вам может быть страшно. Это естественно.
Среди образованных людей сильно распространена одна вещь. Она называется "синдром самозванца". Клиническое ее определение гласит: психологический феномен, при котором люди неспособны засчитать себе свои достижения. Это означает, что вам кажется, что вы ненастоящий, выходит у вас случайно, и вы понятия не имеете как это у вас вышло.
Угадайте что?
Да никто не имеет понятия! И Клеон сам не имел понятия, что происходит, когда начал заштриховывать колонки в газетах, все, что он понимал - что это ему нравится, это не было работой. Это была такая игра.
И если спросить любого настоящего художника, они скажут правду - они понятия не имеют, откуда что берется. Они просто находятся тут, при своем деле - и так каждый день.
Шекспир давно сказал, что весь мир - театр, и люди в нем - актеры.
Клеон перефразирует мысль Шекспира: прикидывайся, пока не начнет получаться. ( Fake it ‘til you make it). Фразу можно понять двояко. Прикидывайся, пока люди не поверят, что ты действительно то, чем хочешь казаться. Или - прикидывайся, пока ты на самом деле не научишься делать это.
Клеон цитирует книгу Патти Смит о том, как двое друзей поехали в Нью-Йорк, чтобы научиться быть художниками. И как они учились? Они прикидывались, что уже являются художниками.
Смысл: весь мир театр. Вам нужна сцена, костюмы и пьеса. Сцена - это ваше рабочее место, мастерская, стол или даже блокнот. Костюмы - ваша одежда, специальные штаны для живописи или смешная шляпа, в которой у вас появляются идеи. А пьеса - старое доброе время. Час тут, час там. Ваша пьеса - это время, в которое вы создаете что-то.
Изображайте и прикидывайтесь, пока не начнет получаться по-настоящему.
Самый лучший способ найти дело, которым вам нужно заниматься, это подумать - что вы хотели увидеть сделанным, а оно не сделано - и пойти да сделать это.
Рисуйте то, на что хотите смотреть, сочиняйте ту музыку, которую вы хотите слушать, пишите те книги, которые вы хотели бы читать".

Поначалу любое творческое занятие кажется Эверестом, на который взобраться немыслимо. Карандаши ломаются и проводят неровные линии, нитки путаются, иголки колют пальцы, мышцы ноют и не тянутся, бусины раскалываются. Но с каждой новой ошибкой понимаешь, что именно сделал не так, и в следующий раз можешь именно ее исправить. Возможно, при этом делаешь еще десяток новых - но и с ними сможешь справиться в свое время. Главное - не отчаиваться и не бросать. Хотите стать художником - рисуйте. Покупайте красивые альбомы, раскладывайте на столе краски, ходите на пленэр, приучайте себя смотреть по сторонам, чтобы обращать внимание на интересные типажи, необычные ракурсы, сюжеты для зарисовок. И главное - получайте удовольствие от работы. А постепенно наработается и мастерство.

Рулетка запускается!

---

Двадцать третье апреля

[Голландская рулетка]

"Если вы не можете объяснить это просто, вы не достаточно ясно это понимаете." - Альберт Энштейн

...С другой стороны, и это сказал уже Пикассо, "У тебя должна быть идея, что ты собираешься делать, но она должна быть не совсем определенной". И тут нет никакого противоречия. Если я хочу станцевать танец о храбрости и отваге, то могу заранее не знать точно набор движений, которыми хочу выразить свой замысел. Но он прост - храбрость и отвага.
При этом, мне кажется, что первая половина фразы Эйнштейна может отсылать как именно к объяснениям, так и к формулировкам в прозаическом произведении, к мазкам на живописном полотне, к ритму стиха. Почему нас так привлекает японская каллиграфия и живопись? Всё просто и всё на своём месте. Но не хуже от этого детальнейшие работы Шишкина, и сложные ритмы западной поэзии не уступают хокку в выразительности — это так, если автор ясно понимает, что хочет сказать. Идеи картин Шишкина — разве они сложны?
Чем яснее ты понимаешь, о чём хочешь сказать, тем проще тебя поймут слушающие. Поэтому я считаю особым актом, этапом вдохновения — ясный и чёткий контакт с темой творения. В этом смысле тронула меткая и простая формулировка: "Пока рисую картинку, она моя. У меня с ней разговор, у меня в ней жизнь." -  Ниёлка
Вот такой прямой и ясный контакт — и есть самое радостное. Понимание того, о чём вы говорите своей работой, будь то вышивка, песня или фигурка из дерева.

Рулетка запускается!

---

Двадцать второе апреля

[Голландская рулетка]

"Забудь, что причинило тебе боль в прошлом. Но никогда не забывай, чему оно тебя научило."

Я считаю, что один из самых полезных навыков - это как раз тот, который описан в теме поста. Научиться извлекать из любого плохого события что-то хорошее, не циклиться на пережитом, а учиться у него чему-то - это навык, который здорово упрощает жизнь. Однажды я ради интереса села, прокрутила в голове несколько каких-то особо запомнившихся передряг, в которые мне удалось влететь, и поняла - каждая из них сделала меня лучше. Где-то сильнее, где-то умнее, где-то увереннее в себе. Например, когда я только-только устроилась на работу, у меня была твердая установка "В жизни нет ничего страшнее, чем проверка соцстраха". Об этом все говорили шепотом, крестясь и заранее ужасаясь. Другие самые страшные вещи вроде первого экзамена или сдачи диплома уже, естественно, были пережиты и забыты. Прошло два года. К нам приехал соцстрах. Это действительно было так страшно, как и описывали, мы литрами пили валерьянку и плакали друг у друга на плече от ужаса происходящего. Когда проверка уехала, я в какой-то момент осознала, что когда на работе появляется какая-то сложная ситуация, я сижу и думаю: "Что, вот это - проблема? После соцстраха?! Да тьфу, это мы через секунду решим!" У меня в жизни такой уверенности в себе не было. И так постепенно я нучилась любой ситуации говорить "Спасибо". Хотя бы за тот урок, который я смогла из нее извлечь.
Вообще однажды в рассылке мне пришла тема о способах, которые помогают сделать жизнь на порядок легче и светлее. Они все простые и не требуют великих свершений и очень денежных покупок. Достаточно просто поменять у себя некоторые установки и изменить отношение к каким-то вещам. Вот несколько таких способов:

1. Не делайте поспешных выводов.
Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

2. Не драматизируйте.
Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

3. Не придумывайте правил.
Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

4. Не вешайте ярлыки.
Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

5. Не будьте перфекционистом.
Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

6. Не обобщайте.
Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

7. Не принимайте близко к сердцу.
Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

8. Не верьте эмоциям.
То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

9. Не поддавайтесь апатии.
Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

10. Не живите прошлым.
Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

Рулетка запускается!

---

Двадцать первое апреля

[Голландская рулетка]

"Чтобы стать лучшим, ты должен быть способен справиться с худшим."
Не очень мне нравится заглавная фраза поста - "лучшее" и "худшее" означает, что наши действия нужно сравнить с действиями кого-то другого. А КАК, если у тебя одни условия-способности-настроение, у меня другие, у сто двадцать третьего - сто двадцать третьи?
И все-таки, если вдруг у вас есть желание изменить все или что-то, эти советы могут помочь. Мне они отозвались, а как будет вам - не знаю. Как минимум, у нас наверняка разное настроение. =) Доброго дня!

"Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

Еще 22

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь. (про книги подробнее)

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)

20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коачинг - я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень большую историю, которая приносит мне как моральное, так и материальное удовлетворение.

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ."
(с) skitalets

Рулетка запускается!